国产亚洲欧美精品永久,在教室伦流澡到高潮3p视频,黄色香港三级三级三级
??? 2．指導兒童從小培養(yǎng)良好的用眼習慣，自覺地注意用眼衛(wèi)生。讀寫時姿勢要端正，即頭正、不歪斜，眼與書桌面和書本保持一定的距離，一般要求在30～35厘米以上的距離為宜，不宜少于25厘米。閱讀時使書面與視線成直角，這樣每個字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大，字在視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把書上端適當?shù)貕|高或用手托高，使書本與桌面形成30°～40°角，這時只要頭略向前傾，便可使書本上的文字顯得最清楚。
??? 走路和乘車時不要看書，不要歪頭寫字和躺著看書。因為不易保持眼與書的合適距離，而且還要不斷變換距離，使眼睛容易疲勞，躺著看書還容易形成斜視。
??? 兒童看電視的時間不宜過長并要保持一定的距離。一般在連續(xù)看電視半小時后應休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應是屏面對角線的5～7倍。室內(nèi)要保持一定的照度以免產(chǎn)生眩目。看完電視后，可以做些輕松的全身活動或眼保健操。同時看電視的時間不宜過長。?
??? 3．兒童的學習環(huán)境要保證適當?shù)恼彰鳁l件。無論在學校還是在家里，都應當在充足明亮的光線下學習，不要在昏暗的弱光下、月光下看書；更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時候看書。
??? 在直射日光下或刺目的電燈光下讀書可產(chǎn)生強烈的眩光，刺傷眼睛，影響視力。在蠟燭光和不帶罩的煤油燈下看書，因為它們的光亮搖晃不定對眼睛最為有害并可產(chǎn)生頭痛、頭暈的感覺。因而不要在上述光線下看書。
??? 看書時，光源要來自左上方，可避免刺目的光線和來自其它方向的光線而產(chǎn)生的陰影妨礙閱讀和書寫。光源的位置可根據(jù)亮度適當?shù)卣{(diào)節(jié)，如燈泡度數(shù)大的可高一些，燈泡度數(shù)小的可低一些等。
??? 4．兒童讀書寫字時，要有適宜的課桌和椅子。室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，應在16～18℃左右。一般桌椅要適合兒童的身高和坐高，以免兒童因桌椅不適合而影響其讀寫姿勢。此外，學生上課時的坐位要定期調(diào)換，最前排的書桌應與黑板保持在2米以上的距離，以免產(chǎn)生不必要的視力影響。
??? 5．防止用眼過勞。在長時間的學習或近視工作時，其中間應有適當?shù)男菹⒒蛴螒颍驌Q一些不使視力緊張的學習，如唱歌，跳舞等。當連續(xù)閱讀或?qū)懽謺r間較長時，每過一小時，就應當使眼休息，進行幾分鐘遠望。課間休息的幾分鐘，教師一定讓學生到外面去活動，糾正固定的坐姿引起的肌肉疲勞和放松眼的調(diào)節(jié)。
??? 6．加強全身鍛煉、注意適當?shù)臓I養(yǎng)。提倡讓兒童多參加戶外活動和游戲，多接觸日光。生活要有規(guī)律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當?shù)男菹ⅲ菹r應做眼保健操，提高身體素質(zhì)。?
??? 攝取適當?shù)臓I養(yǎng)，避免偏食和暴飲暴食。飲食上多吃一些含有維生素A、B、C、D和鈣質(zhì)食品，如動物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿卜、蔬菜及粗糧等食品。
來源： 作者：admin
延展資訊
產(chǎn)品與服務
關(guān)于親貝網(wǎng)
關(guān)于我們