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1。產后第一個星期不能喝老母雞湯：否則會影響泌乳，一星期后再多吃則很好。
2。用吸管喝湯：可以不攝入湯中的油。
3。喝湯還要食肉：充足的蛋白質有利于產婦恢復元氣，所以喝湯時不要把肉丟棄。
4。不飲茶和酒：茶中的鞣酸會影響鐵吸收，咖啡因還可通過乳汁導致寶寶過度興奮或啼哭。酒也會導致寶寶久睡或興奮。
5。拒絕巧克力：巧克力中的可可也會進入母乳，影響寶寶的神經系統(tǒng)和心臟。
推薦食譜：醪糟雞蛋
功效：活血化瘀、補充元氣
材料：雞蛋 2枚、醪糟 200克、糖少許
制作：將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。把蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟，盛出加糖即可。
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