對學生的假期來說，合理安排好假期生活很重要，也是家長們非常關心的問題。本文為您總結的幾條不健康的生活方式，希望能夠引起學生和家長的注意，以有效防止假期綜合征，讓孩子過個健康年。

電視電腦勿沉迷

　　電視電腦勿沉迷

　　寒假期間，很多學生喜歡悶在家里“放松”自己。女生沒日沒夜地煲劇、男生則沉迷于打機。

　　專家指出，學生正處于生長發(fā)育階段，長期對著電視電腦屏幕容易造成視力下降、頭疼、耳鳴、食欲不振、大腦疲勞、精神萎靡或緊張等狀況，長時間的電腦輻射也會使大腦變得遲鈍。專家提醒，學生假日玩電腦應有合理時間安排，一日不可超過兩小時。在電腦旁放一盆仙人掌，多喝綠茶都有助于減少輻射帶來的傷害。

　　看電視或電腦超過半小時就應休息一會兒，站起來活動一下，或通過遠眺、看綠色植物、做眼保健操來消除眼部疲勞。小學生尤其動畫片不能連續(xù)看太多，這類節(jié)目畫面變化較快，對孩子眼睛的刺激大。

　　現在的學生大多沒有“坐如鐘”的良好習慣，長期坐姿不良可能會導致脊柱側彎等后果。手握鼠標太久也會造成“鼠標手”，出現手部逐漸麻木、腕關節(jié)腫脹、動作不靈活、無力等癥狀。多些戶外健身活動，可以擺脫脊椎問題。