天氣炎熱，寶寶的戶外活動只能局限在一早一晚，自然就減少了活動的時間，還有就是寶寶大量的出汗，也影響食欲的。寶寶不愛吃飯，媽媽可是憂心。 

夏季胃口不好的4大原因

夏季胃口不好的4大原因 

1、消化酶減少，食欲減低 

夏天，寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少，消化酶的活性減低，所以食欲減低。 

2、出汗多，傷食欲 

氣溫高，寶寶出汗多，因為口渴，寶寶會多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品，導(dǎo)致胃腸道負擔(dān)過重，消化不良。多喝水或其他液體，會使身體中維生素B丟失量增加。出汗多，又帶走了身體內(nèi)的鋅元素。 

3、活動少，食欲差 

寶寶室外活動減少了，使胃腸道運動速度隨之減慢，食物在腸道時間延長，發(fā)酵過程增多，容易發(fā)生消化功能紊亂。 

4、免疫力較低，影響食欲 

夏季寶寶機體的免疫力相對較低，不能很好地清除體內(nèi)有害物質(zhì)，影響食欲。 

天氣炎熱，寶寶的戶外活動只能局限在一早一晚，自然就減少了活動的時間，還有就是寶寶大量的出汗，也影響食欲的。寶寶不愛吃飯，媽媽可是憂心。

清晨涼爽，是孩子一天中胃口最佳的時候，不妨增加飯菜的質(zhì)與量

夏日氣溫高，孩子的胃口往往變差，要想開胃，建議您利用一個小技巧——抓好早餐。因為清晨涼爽，是孩子一天中胃口最佳的時候，不妨增加飯菜的質(zhì)與量，尤其是蛋白質(zhì)的攝入量;喝粥時適量吃點咸菜，可補充因排汗損失的鹽分，保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。至于午餐，可輔以含水分高的水果，如西瓜、番茄。 

晚餐則要有可口的湯或稀粥，以補足一天消耗的水分，消除口渴感。此外，一周內(nèi)的食譜盡量不要重復(fù)，使孩子對食物保持新鮮感;除一日三餐外，每天可適當(dāng)加1-2次點心。 

給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。 

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。 

天氣炎熱，寶寶的戶外活動只能局限在一早一晚，自然就減少了活動的時間，還有就是寶寶大量的出汗，也影響食欲的。寶寶不愛吃飯，媽媽可是憂心。

選擇夏令最佳食品

選擇夏令最佳食品 

糧食中以綠豆、紅小豆為佳。用兩豆煮湯，加適量白糖，放置冰箱內(nèi)冷卻，是極好的清涼飲料。用綠豆淀粉制成涼粉或粉皮，加上醋、大蒜等調(diào)料拌食，能消暑祛火。大蒜還有抗菌作用，可防痢疾等腸道傳染病。 

瓜果中西瓜為首選，其含有葡萄糖、果糖、各類維生素與礦物質(zhì)，性味甘寒，能消煩止渴、解暑熱、利小便。不過因其性味寒涼，水分又多，也不宜吃得太多，以免傷了脾胃。 

蔬菜中冬瓜、黃瓜宜常食。兩瓜均富含維生素C、鈣、磷、鐵等微量元素，性味甘涼，清熱解毒、利尿、消煩?？芍瞥啥喾N菜肴佐餐。 

荷葉粥堪稱清暑去熱之上品。用大米煮粥，熟后用一張洗凈的鮮荷葉蓋在粥上，再煮5分鐘，去掉荷葉，調(diào)入白糖。粥呈淡綠色，氣味清香，熱吃、涼吃均宜。 

馬齒莧是一種夏令常見野菜，營養(yǎng)豐富，性味甘酸寒，可消熱解毒、止痢消炎。夏季用其煮粥，或洗凈后用開水焯，加大蒜及調(diào)料涼拌做菜，有治療與預(yù)防腹瀉、腸炎、菌痢等功效。 

天氣炎熱，寶寶的戶外活動只能局限在一早一晚，自然就減少了活動的時間，還有就是寶寶大量的出汗，也影響食欲的。寶寶不愛吃飯，媽媽可是憂心。

關(guān)注幾個細節(jié)

關(guān)注幾個細節(jié) 

1、注意維生素A、鉀、鈣等微量營養(yǎng)素的供給。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用魚肝油等藥物制劑。 

2、不宜過多補充鐵元素。美國專家發(fā)現(xiàn)，嗜吃高鐵食物的孩子易感染沙門氏菌，罹患腹瀉的幾率因之增加3倍。癥結(jié)在于過多鐵質(zhì)進入腸道，可促發(fā)致病菌的過度繁殖，故動物血、禽蛋、豆制品、豬肝等高鐵食物不要吃得太多。 

3、少食甜食。甜食過多可升高血糖濃度，促使汗液污染的皮膚上細菌生長，進而引起瘡、癤、癰腫或痱子等皮膚炎癥性疾患。 

4、少喝飲料。如喝可樂過多易致鉀元素流失，體質(zhì)變?nèi)酰つw遭蚊蟲叮咬后不易痊愈;喝酸梅湯過多可升高胃酸濃度，損害孩子稚嫩的胃粘膜，誘發(fā)胃潰瘍;吃冰激凌過多既損害牙齒，又可誘發(fā)腸套疊;喝果汁過多會影響進食正餐，果汁中的防腐劑、人工合成色素也會沉積在幼兒尚未發(fā)育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干擾消化酶的正?；钚?。 

當(dāng)然，口渴總得要喝。但最好選擇白開水。司空見慣的白開水最養(yǎng)人，最符合生理要求，最易進入人體細胞和組織中，且在代謝過程中是一種很好的溶劑，體內(nèi)廢物溶解其中，通過尿的形式排出體外，應(yīng)作為孩子度夏的最佳飲料。