寶寶的身體比大人更需要水分，除了日常從媽媽的奶水中獲取水分，還需要額外的水分補充。但是，究竟怎么補、補些什么水是很多新手媽媽們煩惱的問題。在這里我們一起好好學(xué)習(xí)一下給寶寶補水的知識和技巧，讓我們的寶寶在夏季喝得更好，更科學(xué)！

哪些水，適合寶寶喝？

純凈水 可以喝，但不能經(jīng)常喝

經(jīng)過二次加工的純凈水同樣不適合兒童的消化系統(tǒng)。因為純凈水的礦物質(zhì)含量過低，會造成細(xì)胞內(nèi)外的濃度差過大，同樣也會造成吸收障礙。此外，純凈水在濾掉一些有毒物質(zhì)的同時，也把寶寶生長發(fā)育所需的礦物質(zhì)和微量元素過濾掉了。長期飲用純凈水，有可能造成礦物質(zhì)和微量元素缺水。

鮮榨果汁 可以喝，但不要超過每天飲水量的1/5

鮮榨果汁不但清潔衛(wèi)生，所含的營養(yǎng)素也非常豐富，比如維生素C、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等。不過，6個月以前的寶寶不宜添加果汁；在輔食添加階段，鮮榨果汁要兌3倍的水后，再給寶寶飲用。而且，每次的量不要太多。對于1歲以后的寶寶，每天的飲用量不要超過飲水量的1/5。

碳酸飲料 最好一口不喝

碳酸飲料不利于寶寶的生長發(fā)育。首先，它含糖量很高，容易導(dǎo)致寶寶超重或肥胖，同時，在糖的代謝過程中，還會將很多原本是用來滿足寶寶生長發(fā)育需要的維生素和微量元素消耗掉；其次，它所含有的碳酸會對寶寶牙齒的釉質(zhì)起到腐蝕作用，容易出現(xiàn)齲齒；再次，碳酸飲料中含有很多的添加劑，這些添加劑從長遠(yuǎn)上看，到底對一個幼小的身體會造成什么樣的傷害，我們并不清楚。但是為了避免這種傷害，最好一口都不要喝。

葡萄糖水 不要作為日常飲料

有些父母喜歡每天給寶寶沖葡萄糖水作為日常飲料，這種方法不可取。因為經(jīng)常飲用葡萄糖水，會使血糖升高，影響寶寶食欲，反而容易造成營養(yǎng)不良。

白開水 寶寶最好的飲料

煮沸后自然冷卻的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、利尿、通便、增強機體免疫力等作用。在煮沸過程中，殺死了致病菌，保留了鈣、鎂等對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。同時，它和體內(nèi)生物細(xì)胞中的水分子有較大的親和力，容易透過細(xì)胞膜進入細(xì)胞內(nèi)。所以是寶寶的最佳選擇！