懷孕的時候，身邊人總是怕孩子營養(yǎng)不夠讓孕媽多吃點，小編就和大家聊聊孕期需不需要控制體重，控制在什么范圍內(nèi)是比較健康的。

　　孕前體重偏輕的人可以適當多增長一些體重，孕前體重偏重的人，需要適當控制脂肪。無用孕期體重增長過多或過少，都會帶來一些風險：增重過少寶寶可能面臨營養(yǎng)不良、媽媽出現(xiàn)貧血、低血壓等危險情況；增重過多則可能面臨妊娠糖尿病、高血壓等并發(fā)癥風險，也容易出現(xiàn)新生兒低血糖，媽媽也更容易長出妊娠紋，產(chǎn)后恢復更加困難。

　　那在孕期該如何控制體重呢？首先要明白控制體重不等于沒有營養(yǎng)，所以在控制體重的時候有一個原則：就是把攝入的營養(yǎng)給到孩子，而不是變成自己的脂肪，只要胎兒的營養(yǎng)足夠，那營養(yǎng)就不會缺失，體重也不會上漲。

　　對于胎兒來說，若是甜份攝入過多，則有可能會造成巨嬰難產(chǎn)，一般足月嬰兒的平均出生體重約3公斤左右。胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪可增加的總量約3-8公斤，因此對于一個正常女性來說，整個懷孕期體重增加大約在8-13公斤左右，是比較均衡的。

　　不過有兩點要提醒大家：

　　1、孕早期即懷孕前三個月做好體重檢測，總增重不超過4斤(2kg)

　　2、孕中晚期的體重增加，準媽媽要關注每次孕檢。大部分醫(yī)院的醫(yī)生會在孕期門診時給準媽媽做體重監(jiān)測，如果體重上升過慢或者過快，他們都會提醒你。

　　小編并不建議準媽媽在懷孕期間自行控制飲食和體重。因為孕期隨意的熱量控制可能會導致飲食失衡，甚至會造成各種核心微量營養(yǎng)素的缺乏，對胎兒發(fā)育造成不可逆的影響。大家不要在孕期減肥哦，小編的分享就到這里啦。