親貝網(wǎng)小編了解到，很多女性一旦懷孕之后就會(huì)格外小心，生怕動(dòng)了胎氣，常沉溺于臥睡。事實(shí)上，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)極為必要，不僅有利生產(chǎn)，還對(duì)寶寶健康有益，散步可以說是最適合孕媽的運(yùn)動(dòng)，在懷孕各個(gè)階段都可以。

防止便秘

　　便秘是孕期最常見的煩惱之一，發(fā)生便秘時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)明顯感覺排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會(huì)變得煩躁、焦慮、不安。適量的散步，可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力，讓孕婦通便更加順暢，防止出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

促消化

　　懷孕后，受孕激素的影響，孕婦胃腸蠕動(dòng)會(huì)減弱，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)吃撐、消化不動(dòng)的情況，要是再?zèng)]有任何運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)積食。飯后散步可以加強(qiáng)消化，同時(shí)孕婦堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，既能保持體重，又可提高身體素質(zhì)，增進(jìn)體力。

易順產(chǎn)

　　孕婦經(jīng)常散步，可以松弛神經(jīng)，消除大腦疲勞，穩(wěn)定情緒，保持心情愉快，特別是在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做好準(zhǔn)備。

　　散步不僅有利于媽媽健康，對(duì)胎兒發(fā)育也是好處多多。小編建議，孕婦散步時(shí)最好選在清晨和傍晚，一定要有家人陪同，記得穿上寬松舒適的衣服和鞋哦!