十月國慶之后，全國很多地區(qū)溫度驟降，很多大人生病感冒，孩子免疫力差，得病的更多。

　　什么是寒露?《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”二十四節(jié)氣，寒露的氣溫要比白露的溫度更低。

　　“吃了寒露飯，不見單衣漢”白露節(jié)氣‘春捂秋凍’已過，到了寒露時節(jié)，不僅大人需要養(yǎng)生保養(yǎng)，孩子更需要，寶寶這幾個部位一定要做好保暖措施，寒露穿衣、餐食有章法，做的好孩子一整個冬天都少生病。

　　衣：白露身不露，寒露腳不露

　　俗話說“寒露過三朝，過水要尋橋”，天氣轉(zhuǎn)寒涼，保護好寶寶的小腳丫很重要。過了“春捂秋凍”時節(jié)，夜晚溫度會將的更低，不建議給孩子再穿單衣，避免寒氣入體。尤其是寶寶的腳部，睡前給孩子泡腳很有必要。腳離心臟最遠，常常容易出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，尤其是腳踝部位，有動脈皮脂肪又低，更需要做好保暖措施，防止寒從足生。

　　另外給寶寶換衣，不要換的太快，最好厚薄搭配，保暖為主，夜晚做好寶寶腹部保暖措施，秋季除了是流感高發(fā)季，也是腹瀉多發(fā)季節(jié)。

　　食：忌秋燥，多食溫性

　　寒露是熱冷交替季節(jié)的開始，容易出燥氣當(dāng)令，需要提前防御“秋燥”。

　　這個時節(jié)，滋潤溫補最適宜，可以吃一些

　　蔬菜：芋頭、南瓜、藕，小米粥等等。

　　肉類：可以選擇一些牛、羊肉溫厚滋潤補身的紅肉，可以給孩子喝一些羊肉湯。

　　水果：熱性水果最佳：橘子、桂圓、榴蓮等等。

　　忌：油炸類食物、辛辣刺激食物。

　　督促孩子多喝水，防止秋燥。最好是“早鹽水，晚蜜湯”。多幫孩子補充身體水分，防止秋燥引起便秘。

　　睡眠：早睡早起

　　秋分過后，白晝長短更換，白天短晝夜長，所以孩子起居時間需要適當(dāng)更變，適當(dāng)調(diào)整，督促孩子早睡，早睡可順應(yīng)收斂陽氣，早起可舒展肺氣。早晚一杯水，北方地區(qū)父母需要注意房內(nèi)適度調(diào)控。

　　寒露時節(jié)，介于白露和霜降之間，真正的秋意正濃之季，父母可以帶孩子出門走走，適當(dāng)?shù)倪\動，更有益于提高孩子身體免疫力，但需注意，出門做好防護措施，帶好口罩。

        二十四節(jié)氣是祖先留給我們的寶貴財富，掌握好其中的奧妙，對我們的生活有極大的幫助，對應(yīng)節(jié)氣的保暖對孩子的身體也有好處。

　   信息來源：育兒原來那么簡單