寶寶的免疫力是爸媽很關(guān)心的問題，很多寶媽寶爸給孩子買很多提高免疫力的補(bǔ)品，市場(chǎng)上有太多提高免疫力的藥，補(bǔ)充多種維生素，補(bǔ)充碳酸鈣，補(bǔ)充鈣鐵鋅，抗過敏的……其實(shí)這些只是補(bǔ)充失衡和營(yíng)養(yǎng)缺失的一種方式，提高寶寶的免疫力是一個(gè)系統(tǒng)工程，并不是吃了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就能提高免疫力。

娃的免疫力，需要自我成長(zhǎng)

　　相比成人，寶寶的免疫系統(tǒng)的確比較稚嫩，需要逐漸完善。

　　這個(gè)過程中，寶寶自身的“修煉”很重要!一輪輪地和細(xì)菌病毒做“斗爭(zhēng)”，就會(huì)逐步建立自身免疫力。

　　有的寶寶常常出去玩，接觸的人多，感染病原的幾率就高。

　　孩子經(jīng)常接觸小量的病原刺激，沒有達(dá)到致病的程度，也會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生相應(yīng)的抗體。

　　即使日后接觸到大量的同類病原，也有了較強(qiáng)的抵抗力，不容易出現(xiàn)疾病的癥狀。

　　也就是說(shuō)，孩子的免疫系統(tǒng)是需要一次次“上陣廝殺”，才能得以鍛煉的!

　　所以千萬(wàn)不能怕寶寶生病，就選擇閉門不出。

　　在寶寶免疫力“成長(zhǎng)”的過程中，寶爸媽可以通過以下這3招，來(lái)助娃提升免疫力!

提升免疫力，解鎖3大絕招!

1.營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，不挑食

　　要想免疫功能好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來(lái)，如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分，組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。

　　因此，營(yíng)養(yǎng)均衡非常重要，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)寶寶都得攝入。

　　尤其是滿6個(gè)月可以添加輔食的寶寶，要考慮先添加富含鐵的食物，如高鐵米粉、肉類輔食等，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血，導(dǎo)致免疫力下降。

　　而且寶寶每日攝入的營(yíng)養(yǎng)成分不能太單一，蛋白質(zhì)(肉、魚)，纖維素(蔬菜、水果)和奶制品等都要結(jié)合著添加。

　　每周保證有2~3餐吃魚，1歲以上牛奶作為補(bǔ)充的寶寶，建議每天飲奶量為300-400ml或攝入等量的奶制品。

　　另外，飲食豐富的同時(shí)，也不能忘了多帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)!畢竟運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，娃和大人都適用!

2.按時(shí)接種疫苗

　　及時(shí)接種疫苗，是提高寶寶免疫力的有效手段之一。

　　疫情期間耽擱的疫苗要及時(shí)補(bǔ)種。

　　尤其寶寶們開學(xué)在即，像手足口、皰疹性咽峽炎這種傳染性極強(qiáng)的病，一定要提早預(yù)防!

3.母乳喂養(yǎng)

　　母乳給寶寶提供了第一層保護(hù)力，寶寶能從中獲得各種免疫成分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　尤其是初乳，有的新手爸媽會(huì)“嫌棄”初乳，認(rèn)為“黃黃的”不能給娃喝。

　　實(shí)際上，初乳中有高含量的重要活性蛋白，對(duì)嬰兒的大腦、免疫系統(tǒng)以及腸道發(fā)育都很重要。如此珍貴的口糧千萬(wàn)別丟!

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