哄孩子睡覺(jué)是一場(chǎng)艱苦的戰(zhàn)役，和“小怪物”們過(guò)招，對(duì)情商和智商都是大考驗(yàn)，分分鐘父母自己也會(huì)變成“大怪物”。親貝網(wǎng)小編從中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒童神經(jīng)專(zhuān)科主任羅向陽(yáng)接受采訪(fǎng)了解到，這時(shí)候需要家長(zhǎng)多用用拇指和食指，會(huì)有意想不到的收獲。跟著小編一起來(lái)看看專(zhuān)家指導(dǎo)。

　　建立入睡和醒來(lái)的生活規(guī)律

　　小青對(duì)她一歲多寶寶的睡眠就很頭疼。她給自己一歲多的寶寶訂好了時(shí)間表，到了晚上9點(diǎn)講故事10分鐘后馬上關(guān)燈，要求睡覺(jué)，但在床上滾來(lái)滾去大半個(gè)小時(shí)總是很難睡著。等到她耐性耗盡的時(shí)候，就會(huì)忍不住責(zé)罵甚至打?qū)殞?，往往得折騰一個(gè)小時(shí)寶寶才睡著。這種情況幾乎每天都重演一次，到最后連她自己都覺(jué)得帶寶寶入睡是一件“痛苦的任務(wù)”，而寶寶則不喜歡上床睡覺(jué)，每次媽媽關(guān)燈時(shí)都表示出強(qiáng)烈的不滿(mǎn)。

　　羅向陽(yáng)稱(chēng)，剛出生的寶寶需要通過(guò)一系列良性的刺激建立規(guī)律的生理節(jié)奏，將要入睡和剛剛睡醒是寶寶接受刺激的兩個(gè)敏感的時(shí)間點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候受到惡性刺激或冷漠待遇，日后很容易產(chǎn)生不安、易激惹、狂躁、睡眠障礙等心理行為問(wèn)題。

　　動(dòng)動(dòng)手指對(duì)寶寶表達(dá)贊許

　　如何平靜安頓寶寶入睡、激情迎接寶寶醒來(lái)，會(huì)對(duì)寶寶的心理產(chǎn)生深刻的影響，羅向陽(yáng)給出以下建議——

　　為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安逸的睡眠環(huán)境是對(duì)孩子的基本關(guān)愛(ài)。睡前充滿(mǎn)愛(ài)意的眼神凝視，鎮(zhèn)定安詳?shù)谋砬?，輕吟的童謠，擊節(jié)的柔拍，是對(duì)寶寶的催眠，更是對(duì)寶寶能按時(shí)入睡行為的贊許。贊許時(shí)不妨豎起大拇指，用食指來(lái)表示反對(duì)。對(duì)寶寶的困意，用語(yǔ)言予以贊許，“啊，寶寶乖，寶寶要睡覺(jué)了”，隨之給孩子帶來(lái)寧?kù)o的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)環(huán)境。

　　對(duì)孩子一時(shí)不能入睡要予以理解，不要焦躁。千萬(wàn)不要因?yàn)榇笕粟s著要做某件急事，孩子又遲遲不能入睡，而責(zé)怪孩子。其他事情可以急，睡覺(jué)這事可急不來(lái)。要有充分的耐心。“寶寶困了，寶寶要睡覺(jué)了啊”。或者嘗試輕摸孩子的臉頰，或輕吻孩子的額頭，或有節(jié)奏地輕拍襁褓，這樣會(huì)讓孩子感到安寧。

　　他最后提醒，孩子一醒來(lái)，要熱情相迎，這是對(duì)孩子好好睡眠的肯定和獎(jiǎng)勵(lì)。不要讓嬰兒醒來(lái)看不見(jiàn)親人的面孔，這會(huì)使孩子產(chǎn)生不安全感。

　　Tips 寶寶睡覺(jué)注意這些

　　●盡量讓孩子按時(shí)睡覺(jué)，千萬(wàn)不要因?yàn)榇笕说氖虑殡S意改變孩子的睡覺(jué)時(shí)間。

　　●盡量讓孩子躺在床上入睡，開(kāi)始時(shí)大人可以傍在身旁，或者可以用一只手臂輕輕搭在寶寶身上，這樣隨后要脫身也容易;不要讓孩子習(xí)慣摟抱著入睡，更不要抱著在不停地?fù)u晃中入睡。

　　●可以讓孩子抱著一樣物品入睡，如布娃娃，但不要讓孩子含著食物、奶頭、奶嘴入睡。

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