如果說有什么事比順產(chǎn)更需要下定決心，那應(yīng)該是堅(jiān)持母乳了。十月懷胎，一朝分娩，心情總是又激動(dòng)又期待，還帶著點(diǎn)小慌。“有奶嗎?奶夠嗎?營養(yǎng)夠嗎?喂母乳能減肥嗎?母乳喂養(yǎng)非得喝油膩膩的湯嗎?”等等問題在腦中頻頻出現(xiàn)。其實(shí)有些事真的不用慌!

喂母乳會(huì)影響身材

這“鍋”母乳不“背”！更令人吃驚的是：分泌母乳+喂養(yǎng)母乳反而是媽媽們的減肥“利器”，根據(jù)研究顯示，媽媽每天分泌750ml的母乳，消耗量約為650千卡，相當(dāng)于快走20分鐘！

母乳喂養(yǎng)+飲食調(diào)整，減肥效果更勝一籌！媽媽在吃月子餐時(shí)也要“管住嘴”，少油少鹽。如果媽媽擔(dān)心營養(yǎng)不全，建議媽媽可以嘗試天王嫂昆凌都在喝的惠氏啟韻媽媽奶粉，它不僅可以全面補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還是低脂配方，能夠助力哺乳媽媽合理能量攝入，幫助媽媽控制體重。

母乳喂養(yǎng)不用慌 惠氏啟韻奶粉全面補(bǔ)充哺乳期媽媽所需營養(yǎng)

胸小會(huì)不會(huì)沒奶

乳房的大小和產(chǎn)奶量其實(shí)沒什么關(guān)系，有些“飛機(jī)場(chǎng)”媽媽，照樣母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲。

要知道，真正負(fù)責(zé)產(chǎn)奶的是媽媽的乳腺組織。而影響乳腺功能的主要就是哺乳時(shí)間、次數(shù)以及媽媽睡眠、心情等。另外有專家指出：母乳始于孕中期，媽媽在孕期就要開始為母乳做好營養(yǎng)儲(chǔ)備了，媽媽只要在孕期注重補(bǔ)充營養(yǎng)；在哺乳期遵循“早接觸”：“早開奶”“多吸吮”原則，奶水自然會(huì)來。

為了母乳營養(yǎng)，我要加倍地吃吃吃 

乳汁中的所有營養(yǎng)成分都來源于母體，不少媽媽認(rèn)為喝豬蹄湯、大魚大肉是最佳選擇，卻不料造成脂肪攝入過多，重要的鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)反而不足。

孕哺期合理補(bǔ)鐵可降低孕哺媽媽貧血風(fēng)險(xiǎn)，幫助預(yù)防嚴(yán)重貧血帶來的母乳抗體和關(guān)鍵礦物質(zhì)水平下降；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能為媽媽提供各種必須氨基酸，幫助滿足孕期和產(chǎn)后哺乳導(dǎo)致的額外蛋白質(zhì)需求。為了更好的補(bǔ)充這兩種關(guān)鍵營養(yǎng)素，建議媽媽們平時(shí)可以多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白鐵的食物。

除了食物補(bǔ)充外，還可使用高端孕產(chǎn)婦奶粉惠氏啟韻補(bǔ)充哺乳期媽媽所需營養(yǎng)?；菔蠁㈨嵞谭蹱I養(yǎng)親和，含優(yōu)質(zhì)蛋白，提供各種必需氨基酸，幫助滿足孕期和產(chǎn)后哺乳導(dǎo)致的額外蛋白質(zhì)需求。