相信有不少的準媽媽在懷孕期間都會遇到各種各樣的煩惱，有些媽媽孕期身體浮腫嚴重，有些媽媽孕期面部長斑，而幾乎每一位準媽媽都會受到的困擾就是孕期頭發(fā)出油過多！

懷孕之后，因為身體的激素水平發(fā)生很大變化，很多孕媽在孕期都會有頭皮出油過多的情況，更有甚者可能有頭皮過敏的癥狀，這雖然不會對身體健康產生很大影響，但哪位準媽媽不想孕期也美美的，保持一個好心情呢！

那么，孕期頭發(fā)總是油膩膩的到底是怎么回事？

孕期頭發(fā)出油過多的原因，會因為每位準媽媽個人體質及生活習慣不同而略有差別，但普遍有以下幾大主要原因：

1、飲食上多油多鹽。準媽媽一般度過了孕早期，早孕反應消失后都會胃口大開，飲食上更加豐富，很多準媽媽這時候開始吃一些多油多鹽的食物，例如燉排骨、紅燒雞等等，飲食上過于油膩，會引起頭發(fā)過度出油。建議準媽媽們飲食切忌油膩，或過于單一化，要保證營養(yǎng)均衡。

2、睡眠質量太差。準媽媽睡眠質量太差會導致內分泌失調，從而出現(xiàn)頭皮油膩、皮膚愛出油等問題。因此，準媽媽應確保自己在整個孕期有良好的作息習慣，盡量做到早睡早起、避免熬夜晚睡。提高睡眠質量，不僅讓自己的狀態(tài)更佳，也更加有利于胎寶寶的發(fā)育。

3、壓力大焦慮。有些準媽媽在孕期隨著胎寶寶的發(fā)育，自身的壓力也越來越大，此時很容易出現(xiàn)焦躁、煩悶的不良情緒，而壓力過大會影響到皮脂腺的分泌，也是令頭皮過多出油的誘因。準媽媽在孕期應適當調節(jié)自己的情緒，避免讓自己壓力太大、太過焦躁。

4、體內激素的分泌。懷孕后準媽媽的體內激素會發(fā)生變化，而激素的分泌會令準媽媽長痘、長斑，頭發(fā)也會變得更加油膩，油性皮膚的準媽媽出油更加嚴重。準媽媽應及時清洗頭發(fā)和頭皮，保證頭發(fā)和頭皮的清爽和干凈。

每位準媽媽都要仔細了解自己產生頭皮問題的原因，從容應對，不必過分擔心，同時可以多了解下有效的緩解方法：

1、淡鹽水洗頭。想要改善頭發(fā)愛出油的問題，準媽媽們還可以采取一些小妙招來應對，如果頭發(fā)油膩的問題總是得不到改善，不妨在洗頭發(fā)的水中加入少許食用鹽，等到食用鹽溶解之后，再用來洗頭。食用鹽有吸附油脂的功效，用溶合了食用鹽的溫水來洗頭發(fā)，可以緩解頭發(fā)的油膩感，同時，還能夠預防準媽媽脫發(fā)掉發(fā)喔！

2、水溫要合適。孕媽洗頭發(fā)的時候，水溫太低、太高都容易刺激到敏感的頭皮。水溫太高，容易破壞頭皮的皮脂層，使頭發(fā)油得更快。而水溫太低的話，又很難協(xié)助洗發(fā)露起到良好的清潔效果。因此，洗發(fā)水溫控制在40℃左右為宜。

3、洗頭的頻率不可過高。有些準媽媽頭發(fā)愛出油，于是就天天洗頭，實際上這樣反而更會令頭發(fā)更快出油。孕晚期時，準媽媽們因為體型變化較大，洗頭也會變得很不方便，這個時候保持一個星期洗兩三次，確保每次都清洗得干凈清爽即可。

4、選對適合自己的洗發(fā)水。準媽媽們孕期頭發(fā)愛出油，往往與洗發(fā)水的選擇有很大關系。市面上的大多數(shù)洗發(fā)水都是針對普通消費人群，對于孕期頭皮出油過多的準媽媽們來說，一定要選擇一款清潔效果好、溫和天然不刺激的孕婦專用洗發(fā)水。

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懷孕之后，孕媽媽在面對寶寶的生長發(fā)育而忐忑與期待的心情中，還要面對因身體的激素水平變化而產生的種種煩惱，雖然這個過程很辛苦，但是也不能松懈，發(fā)現(xiàn)問題要選擇適合自己的解決辦法，讓自己保持一個好的狀態(tài)與心情，迎接寶寶的到來！