冬天漸漸到來了，不說是寶寶了，大人都經(jīng)常喜歡賴床不起來，冷冷的天氣讓人真不愿離開暖和的被窩。跟一個賴床的人事永遠沒法講理的，和賴床的寶寶一定要斗智斗勇才能行。媽媽們?nèi)绾伟奄嚧驳膶殞毥衅饋砟?聰明的媽媽一定有辦法。

寶寶冬季喜歡賴床 媽媽也可用點小心機（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

寶寶冬季賴床怎么辦?

寶寶冬天喜歡賴床，父母們是不是都很頭疼，如果強行把寶寶從被窩中拉出來，寶寶一定會有很嚴重的起床氣，如何科學(xué)的培養(yǎng)寶寶改掉賴床的毛病，首先父母就要先做好榜樣，不能讓寶寶盲目跟從。

首先，寶寶為什么會賴床不起來，主要一大部分原因是因為孩子前一個晚上太晚睡了，才會導(dǎo)致白天不想起床，賴床。只要保證孩子睡眠質(zhì)量高，睡得飽，寶寶就會很有精氣神，更不會有賴床的習(xí)慣了。

寶寶賴床解決方法：晚上按時睡覺

晚上早點睡，寶寶睡眠充足早上很快便會自然醒。只有這樣，才能養(yǎng)成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。學(xué)齡前的孩子一般保證9～10小時睡眠，家長無妨試試這個上床方案：

讓寶寶晚上8點半開始洗澡，家長預(yù)備好明天起床的衣服，而后如廁上床。家長要保持臥室的恬靜，因為剛?cè)胨瘯r易被聲音吵醒，假設(shè)大人要看電視或者需求說話，最好安置在另一間，聲音不要太大。只要保障孩子在晚上9點進前后進入深睡期，相信寶寶早晨7點左右起床不成問題!

冬天睡眠環(huán)境要好，適當注意保暖

冬天適宜孩子活動的室溫要18-22度，睡眠是20到25度是比較舒服的。孩子睡眠時進入非快速眼動期一、二、三、四期，之后是快速眼動期，此時肌肉是極度放松的，這個時候孩子的體溫會下降，要注意保暖。成人經(jīng)常有一個感覺，剛睡覺時沒有覺得冷，半夜的時候凍醒了，就是這個道理。這時候是你的體溫降低了。 

要保持一定的濕度

一般要50% 到60%左右，冬天天氣干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因為鼻子堵。所以保持一定的濕度會使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的濕度對呼吸道纖毛活動也有好處。所以孩子的睡眠環(huán)境非常重要，保持一定的溫濕度。孩子的臥室要保持空氣新鮮，空氣新鮮氧氣是足的，對腦發(fā)育也有好處。 

孩子睡眠時穿的衣服不要過多

一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了，可以防止蹬被子著涼，也可以吸汗。

適合的光線和聲音環(huán)境

光度和聲音環(huán)境對于孕婦和孩子的影響是非常大的。對于孩子來說，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會受到影響，就會影響孩子的腦發(fā)育。噪音如果能夠避開是最好的。如果沒有辦法避開，你可以給孩子耳朵塞一點棉團或帶個耳罩。光太強會影響睡眠質(zhì)量，白天睡眠時要拉窗簾，一定不要在亮的環(huán)境下睡眠。兩歲以內(nèi)的孩子白天睡一到兩次，兩到五六歲白天小睡一次，這個睡眠也是要有質(zhì)量的。如果睡眠質(zhì)量很差，老是淺睡眠，肯定會對智力或是發(fā)育方面有影響。晚上要保持黑暗，夜燈可以在睡眠潛伏期的時候開著，即入睡前25到30分鐘開著，有一些稍微大一點的孩子容易恐懼，也可以開著。一旦孩子睡著以后一定要關(guān)掉。