孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)利于順產(chǎn)

女性懷孕期間，很多人認(rèn)為是危險(xiǎn)期，不敢做運(yùn)動(dòng)。但其實(shí)孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可避免過度肥胖，有利于順產(chǎn)。懷孕四個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽就可以做做保健助產(chǎn)操，平時(shí)也可以選擇空氣流通好、人少的地方散散步，每次30分鐘~1小時(shí)左右。需要提醒的是，孕期運(yùn)動(dòng)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果醫(yī)生告知孕婦身體異常且不適宜運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)停止。

孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)降低新生兒心臟病風(fēng)險(xiǎn)

孕期運(yùn)動(dòng)除了對(duì)媽媽有好處，對(duì)寶寶也是有幫助的，一項(xiàng)研究表明，孕婦通過做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以降低新生兒患心臟缺陷疾病的概率。

來(lái)自美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《自然》發(fā)表了他們的最新研究進(jìn)展。心臟是胎兒發(fā)育的第一個(gè)器官，懷孕10周內(nèi)胎兒就會(huì)有心跳。但是，在隨后的發(fā)育過程中，心臟容易出現(xiàn)錯(cuò)誤，這樣的新生兒必須剛出生就需要做手術(shù)。因?yàn)樾呐K發(fā)育期比較早，醫(yī)生很難阻止疾病的發(fā)生。

做運(yùn)動(dòng)的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

（1）孕期運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意衣服樣式應(yīng)寬松，穿合腳的平底鞋。

（2）注意保暖，避免著涼。運(yùn)動(dòng)后宜采用沐浴沖澡的方式。

（3）患有心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病、曾經(jīng)有過流產(chǎn)史、患有妊娠高血壓，則不適于運(yùn)動(dòng)。

（4）孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對(duì)母體和胎兒的身心健康大有裨益。