專家表示，孩子的身高七成取決于先天遺傳，三成受后天影響。擁有先天遺傳優(yōu)勢的人就不必說，那么若是父母個頭不高，如何讓孩子身高達到平均值呢？

遺傳身高≠父母身高

姚明和葉莉倆人愛女姚沁蕾的身高再次引起大家的熱議。早前，小姑娘3歲時身高已經(jīng)逼近1.1米，現(xiàn)在5歲了又長高不少，被網(wǎng)友戲稱“直逼郭敬明”。對此，不少人真是羨慕嫉妒恨，家長們更是很心急想要知道如何讓自己小孩長高高。

倘若遺傳身高不給力，那么孩子今后想成為高個子基本上難以實現(xiàn)。需要注意的是，這里的遺傳身高指的并不是父母身高，而是家族身高。若是父母因為長個時因遇疾病等意外個矮，但是（外）祖父母個頭高，他們的其他子女身高也不矮，那么孩子的遺傳身高還是很理想，未來趕超父母可能性很大。如果父母們正是這種情況，那么無需過分擔(dān)心孩子的未來海拔，只要作息規(guī)律、堅持運動、保證營養(yǎng)，孩子未來矮不了。

但是，若是家族身高較矮的話，那么想要孩子成為想姚明那樣的大高個也是沒得可能了。不過，只要確保充分的運動、睡眠和均衡營養(yǎng)，那么孩子還是有可能達到平均值。

身高三成受后天影響

不少家長還抱有“二十三猛一竄”的思想，覺得孩子長大自然就長高了。其實這是不對的，孩子的成長需要時刻觀察。家長想要助力孩子長高高，日常生活中最好從以下四個方面來注意。

1.運動

堅持運動，但需合理。高強度的運動不宜開展，反而會加重孩子的關(guān)節(jié)負擔(dān)，阻礙其生長發(fā)育。跳繩是最利于長高的運動，如果每天堅持跳繩1000~2000個，大部分孩子生長速度會明顯增加。另外，還可以選擇籃球、羽毛球、游泳等運動方式。需要注意的是，父母最好幫孩子養(yǎng)成堅持運動的好習(xí)慣。

2.睡眠

早睡很重要，對長高最為重要的生長激素在晚上10點—凌晨2點分泌最旺盛。所以最好讓孩子10點前睡覺，小學(xué)生應(yīng)在9點半前上床，每天睡足8小時為宜。所以從兒子上幼兒園開始，我們就商量好，晚上八點半之前必須入睡。家長要知道，孩子睡眠不足影響的不只是身高。

3.營養(yǎng)

關(guān)鍵在于均衡，若是孩子有偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，那么個頭難長高。蛋白質(zhì)一定要補充充足，牛奶、肉類等食物是不錯的來源。另外，若鈣、鋅、鐵等微量元素攝取不足也會使生長發(fā)育受阻，平常也需注意補充。

4.疾病

這也是阻礙孩子長高的一個重要因素。提醒大家一定注意提升孩子的免疫力。若是孩子患咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，要及時帶他就醫(yī)治療。

生長激素≠增高靈丹妙藥

不少媽媽為了讓孩子身高突飛猛進，私自給孩子服用各種補品和生長激素。對此，箱媽是不提倡的，任何違背自然規(guī)律的生長勢必會在最后吃到苦頭，家長只能在寶寶成長過程中減輕不利因素的影響。

專家建議，若是對孩子身高有異議，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，以便確認孩子是正常矮小還是因疾病矮小。倘若為前者，應(yīng)盡快改變以往不良生活習(xí)慣。倘若為后者，那么需進一步檢查以判斷具體病因，及早進行治療。只要及時治愈疾病，并不會影響孩子身高發(fā)育。但若是家族普遍身高矮小，那么建議就醫(yī)檢查，確定是否存在基因突變。

需要注意的是，若是孩子被確診為矮小癥，切勿私下服用偏方。要知道，至今為止唯一的治療法只有生長激素，自行用藥很可能使孩子身體健康受損。如有需要使用生長激素，也應(yīng)在醫(yī)囑下進行。

不過，孩子的身高增長主要仍受遺傳影響，目前并沒有改變遺傳的神奇藥物。身患矮小癥的患兒即便使用生長激素，效果通常也不是很理想。對此，家長心態(tài)應(yīng)平和，沒必要將孩子增高作為潮流、時尚。身材多樣原本就是人間百態(tài)，擁有身高的身心遠比高個子更為重要。個頭矮小并非意味著孩子就低人一等，良好的品性、頑強的意志顯然對孩子的成長以及未來發(fā)展更關(guān)鍵。