孕媽出行 小心5種地鐵?。ㄓH貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕婦乘地鐵小心5種“地鐵病”

地鐵是很方便的公共交通工具，也是人流密集的公共場(chǎng)所，但地鐵封閉的環(huán)境，擁擠的人群，以及一些不好的乘地鐵習(xí)慣，都會(huì)對(duì)健康造成不利影響。特別是對(duì)于處于敏感期的孕婦，更應(yīng)該小心這幾種“地鐵病”。

1.呼吸系統(tǒng)疾病

地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產(chǎn)生部分細(xì)微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時(shí)，導(dǎo)致二次揚(yáng)塵，這些因素令地鐵內(nèi)空氣污濁，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

支招：戴口罩

建議準(zhǔn)媽媽乘地鐵時(shí)戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果車程較長(zhǎng)，建議多準(zhǔn)備幾只口罩備用，因?yàn)槿缈谡忠驯缓舫龅臒釟饣蛲僖号獫瘢渥韪糇饔镁蜁?huì)大大降低。使用非一次性口罩時(shí)一定要注意定期清潔，以防病菌殘留。

2.消化道疾病

地鐵內(nèi)的扶手、座椅、門窗每天被數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人觸碰過(guò)，成了病毒和細(xì)菌的聚集地。人們拿錢買票、抓電梯扶手或車廂內(nèi)扶手時(shí)，都可能接觸到大腸桿菌等病菌。部分人有在地鐵上吃東西的習(xí)慣，一旦扶手或座椅上附著了細(xì)菌，再用被污染的手吃東西，就可能感染急性腸胃炎。

支招：注意衛(wèi)生勤洗手

勤洗手是預(yù)防腸胃性疾病的根本方法。建議準(zhǔn)媽媽每次坐完地鐵先洗手，而且洗手的時(shí)候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液，洗手時(shí)格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方，以防病菌殘留。此外，建議不要在地鐵站或地鐵上吃東西，以防病從口入。

3.頸椎受傷聽(tīng)力受損

很多人乘地鐵都會(huì)戴著耳機(jī)，或聽(tīng)音樂(lè)，或看視頻，不少準(zhǔn)媽媽更把地鐵時(shí)光當(dāng)成胎教的契機(jī)。但長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)讓頸椎很受傷，而地鐵環(huán)境因?yàn)樵胍舸?，因此?tīng)音樂(lè)時(shí)會(huì)把聲音調(diào)很大，長(zhǎng)時(shí)間大音量的聽(tīng)音樂(lè)很可能會(huì)影響聽(tīng)力。

支招：別長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)

乘地鐵時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，不要長(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)不要將音量開(kāi)太大。

4.心理焦慮

上下班高峰期，在人流的夾擠下，吵架、搶座、推搡成了家常便飯。擁擠的環(huán)境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且擁擠會(huì)使人的心里安全距離受到侵犯，讓人本能地不安。

支招：轉(zhuǎn)移注意力

在地鐵上看看書(shū)、看看報(bào)紙、看看地鐵電視、和同行的人聊天等，這些活動(dòng)都能使人的注意力轉(zhuǎn)移，從而緩解焦慮。但需要注意的是，乘地鐵時(shí)不建議長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)看報(bào)。

5.人群推擠

上下班高峰期，地鐵人流量大，很容易發(fā)生擁擠，上下車常常出現(xiàn)推擠的狀況，而準(zhǔn)媽媽因?yàn)槠涮厥獾纳眢w狀況，行動(dòng)不太方便，推擠狀況下很容易跌倒、撞到。

支招：走特殊通道

準(zhǔn)媽媽防人群推薦，最好是遠(yuǎn)離人群，并告訴別人自己是孕婦。建議準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)穿孕婦裝、戴孕婦標(biāo)志牌，找走特殊通道，在專用車廂候車，發(fā)生推擠時(shí)遠(yuǎn)離人群，必要時(shí)刻找工作人員幫忙。

準(zhǔn)媽媽擠地鐵隱患多多，為了自身和胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽乘地鐵時(shí)可以參考一下技巧!

技巧一：錯(cuò)峰上下班

孕媽們要先從熟人下手!當(dāng)肚子漸大，首先向公司說(shuō)明情況，提出錯(cuò)峰上下班的要求，通過(guò)書(shū)面和報(bào)告上級(jí)說(shuō)出你的請(qǐng)求?，F(xiàn)在很多公司都十分人性化，在保證工作完成的情況下，基本都批準(zhǔn)讓?xiě)言械膯T工錯(cuò)峰上下班，保障特殊員工。這雖然不算是硬性規(guī)定的員工福利，但孕媽們一定要為自己爭(zhēng)取。小編有一孕婦朋友整天抱怨公司不體諒員工，可是她又不主動(dòng)提出，站在公司的角度就沒(méi)有必要為你提供福利。

技巧二：雙手護(hù)肚，念念有詞

擠啊擠，不擠上不了地鐵!沒(méi)有誰(shuí)會(huì)在意你是不是孕婦，城市化公式!不會(huì)歧視弱勢(shì)群體，也沒(méi)有人去在意弱勢(shì)群體!拋開(kāi)這些，你是孕婦也得上班啊。小編今早目睹了一強(qiáng)大孕媽，這位強(qiáng)人雙手護(hù)肚，手掌向外，活生是武林宗師的架勢(shì)，嘴上一直念念有詞“小心小心，別擠別擠”。不管有沒(méi)有人在意，這都是孕媽搭乘交通工具的必備技能，雙手保護(hù)肚子是最基本的，防止人流壓向你，特別是剎車時(shí)，人流涌動(dòng)，這時(shí)就必須萬(wàn)分小心!

當(dāng)然最好是能找到能扶穩(wěn)的地方，有不少人建議孕媽進(jìn)入地鐵后找角落地方躲起來(lái)，小編提醒這使不得，角落使孕婦進(jìn)退兩難，比在人潮中更危險(xiǎn)。

技巧三：讓座說(shuō)出來(lái)

我們要體諒職場(chǎng)中人的辛苦勞累，可是你是孕婦。在地鐵上，當(dāng)你需要一個(gè)座位時(shí)請(qǐng)有禮貌的說(shuō)出來(lái)，對(duì)那位裝睡的帥哥說(shuō)：不好意思，可以給我讓個(gè)座位嗎?近代的文化教育好了很多，地鐵公交上經(jīng)常都看到給老人孕婦讓座的，這個(gè)小編絕對(duì)不擔(dān)心。不過(guò)孕婦的身體比較易累敏感，當(dāng)你真的需要一個(gè)座位緩解不適的時(shí)候必須要說(shuō)出來(lái)，沒(méi)有人會(huì)怪。

技巧四：外形衣著黑膠袋

現(xiàn)在很多孕媽都不再像老一輩，孕婦也打扮的十分時(shí)尚潮流，以致讓群眾根本不知道你是一位孕婦。你以為你是隱形俠嗎?你能在地鐵中凌空?麻煩各位孕媽在擁擠的地鐵上就不要那么時(shí)尚啦，為了寶寶適當(dāng)?shù)卦形吨匾稽c(diǎn)吧，穿起孕婦裙，平底鞋，大刀闊斧地沖啊!

技巧五：求順風(fēng)車

做了媽媽，首要的就是保護(hù)小孩，那薄薄的臉皮收起來(lái)吧!這個(gè)是網(wǎng)友@natelie支招，在社區(qū)論壇尋求順風(fēng)車。上下班時(shí)間，計(jì)程車有多搶手相信大家都知道的，到了孕后期，肚子會(huì)越來(lái)越大，身體越來(lái)越笨重，這時(shí)你可以從網(wǎng)絡(luò)上尋求目的地一致的好心人，不過(guò)小編建議還是找找有車族的同事吧，原諒我的過(guò)分防備!請(qǐng)求同事順路把你載到比較少人的站口乘坐地鐵，避開(kāi)中轉(zhuǎn)站，寫(xiě)字樓集中點(diǎn)等人流大站。

請(qǐng)別人友情讓你搭順風(fēng)車，你友情補(bǔ)貼油費(fèi)!孕媽們要善用身邊資源，為寶寶謀福利!不過(guò)不要造成同事們的困擾啊，謀福利的同時(shí)也要處理好同事間的關(guān)系啊!