大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在懷孕早期，都會經(jīng)歷不同程度的孕吐，嚴(yán)重的孕吐肯定會影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。小編收集整理出以下止孕吐的小妙招，希望準(zhǔn)媽媽們能牢記在心，并靈活的運用到生活中來。

1.因為血糖低的時候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點心，維持住血糖水平。

2.早上起床后是血糖最低的時候，所以早上的孕吐也最嚴(yán)重。這時候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮(zhèn)的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來。但是很多碳酸飲料里面含咖啡因，比如可樂?？Х纫?qū)μ旱挠绊懺谀壳斑€有爭議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過240毫升。雪碧是常見的不含咖啡因的碳酸飲料，所以選擇雪碧來提升血糖。

還可以在床邊放一個香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起來。避免大幅度的運動。一下從床上跳起來會很容易惡心。

3.避免一次性大量喝水。喝水要注意不要一次喝太多，超過250ml就有點喝多了，過不了多久就會全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

4.吃什么東西不會吐呢?薯條，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會吐。對了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會吐，喝熱水就必吐。還有一個很靈的東西，咸梳打餅干。

5.盡量找事情做，別躺在床上。躺著一方面會讓燒心更嚴(yán)重，另一方面注意力就在自己有多難受這個地方了。那就整天哼哼唧唧的難受難受難受吧。找點事情做就自然轉(zhuǎn)移注意力，對于難受感的心理暗示也就沒有那么強(qiáng)了，自然就舒服一點。

6.果汁喝味道淡的，比如蘋果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。

7.菜里面盡量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。

8.做飯的時候一定要開窗通風(fēng)。

9.能出門的時候就出門，別老呆在家里。家里的味道在孕期會覺得特別重。

10.在冰箱里放一片新鮮檸檬，感覺惡心的時候聞一聞會好很多。

11.吃不了肉也沒有關(guān)系，豆腐、豆子都可以保證蛋白質(zhì)的供給，注意清淡飲食，油膩的東西容易造成孕吐。

【相關(guān)知識補充】

孕吐什么時候開始？

孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。這時就會擔(dān)心會不會影響胎兒。

孕吐什么時候結(jié)束？

雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，它一般不會持續(xù)太長時間。

大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會在孕期的頭3個月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴(yán)重。

大約有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。