白領(lǐng)每天工作都要對著電腦，除此以外，飲水機(jī)、電視機(jī)、手機(jī)等等都會帶來輻射。要知道，輻射會影響人的身體健康，而且還會影響女性最注重的肌膚問題，或會讓肌膚更粗糙、長出斑點(diǎn)，加速肌膚老化。面對如此多的輻射，該怎樣防輻射呢？

防輻射招數(shù)1、電腦屏幕亮度要適中

通常來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之就越小。但是也要注意一下，過暗的亮度也易對著眼睛疲勞。

防輻射招數(shù)2、在用電腦前，涂上隔離霜

在使用電腦前盡量涂上隔離霜，能隔絕掉大部分的輻射，使肌膚免受電腦輻射最直接的傷害。如果一天工作8個(gè)小時(shí)，最好可以在中午清洗一次臉部，再重新涂上一層隔離霜。

防輻射招數(shù)3、選擇使用新電腦

舊電腦的輻射通常較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，通常是新電腦的1-2倍。在平時(shí)使用電腦時(shí)，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，皮膚受到傷害就越大。

防輻射招數(shù)4、每日堅(jiān)持喝綠茶

綠茶可以消除電腦輻射的危害，還可以保護(hù)和提高視力。若不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶也可以，同樣也能抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能。

防輻射招數(shù)5、常喝紅棗粥

大多數(shù)人都知道紅棗可以補(bǔ)血潤顏、美白靚肌。它富含營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，可以使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。因此，將紅棗與木耳同煮成粥可以防輻射、祛暗黃。

防輻射招數(shù)6、多補(bǔ)充營養(yǎng)

長期對著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被慢慢地消耗掉，就要多吃些豆腐、紅棗、胡蘿卜、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。尤其注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，可以祛除體內(nèi)的毒素，體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然就會好了。