孕媽孕期雖然應(yīng)該做一些運(yùn)動，有助于分娩和增強(qiáng)體質(zhì)，但是運(yùn)動也是有選擇的做為好。有七項(xiàng)運(yùn)動，孕媽孕期必須禁止，以免影響孕媽和胎兒的健康。那么是哪七種呢？快來和小編我一起去看看吧！

七項(xiàng)運(yùn)動 準(zhǔn)媽媽在孕期一定不能做（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1.禁止自行車運(yùn)動

如果你選擇自行車運(yùn)動，也要多加小心，或者最好把這類運(yùn)動推遲到孩子出生之后再進(jìn)行。雖然自行車運(yùn)動愛好者可能會不同意，但有些專家認(rèn)為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險(xiǎn)，因?yàn)槟氵@時(shí)的平衡感和平時(shí)有所差別，所以更容易摔倒。

2.禁止跑步

孕期開始練習(xí)跑步也不是個(gè)好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習(xí)慣，懷孕后也不妨繼續(xù)堅(jiān)持，但是一定要注意運(yùn)動量不要過大。

3.禁止仰臥起坐

從懷孕初期開始，你就應(yīng)該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因?yàn)檫@會讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。

4.禁止需要長時(shí)間靜止站立的運(yùn)動

這些運(yùn)動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運(yùn)動時(shí)，你應(yīng)該不斷地改變姿勢，或者前后踏踏步也可以。

5.舉重

舉重和其他需要長時(shí)間靜止站立的運(yùn)動。這些運(yùn)動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運(yùn)動時(shí)，你應(yīng)該不斷地改變姿勢，或者前后踏踏步也可以。

6.禁止接觸性運(yùn)動

在足球、籃球、曲棍球等運(yùn)動中，你和你的寶寶面臨著很大的風(fēng)險(xiǎn)，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運(yùn)動中跌倒。

7.禁止打網(wǎng)球

如果你在懷孕前就打網(wǎng)球，那么在你懷孕后和緩地打打網(wǎng)球也沒什么問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數(shù)孕婦發(fā)現(xiàn)到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經(jīng)很難完整地打下一場網(wǎng)球了。

以上就是有關(guān)“孕媽孕期必須禁止的七項(xiàng)運(yùn)動”的全部內(nèi)容。孕媽在孕期應(yīng)盡量選擇瑜伽，散步這類危險(xiǎn)性較低的運(yùn)動，保護(hù)胎兒和孕媽的健康。如果您對相關(guān)資訊感興趣，請多多關(guān)注我們的平臺。