近年來，孕期抑郁癥的發(fā)病率不斷上升。據(jù)調(diào)查顯示，百分之八十的孕產(chǎn)婦在懷孕期間有抑郁傾向。這不但會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的心情，而且會(huì)嚴(yán)重危害孕婦和寶寶的身體健康。

孕期患上抑郁癥具體有哪些危害呢？

要知道，孕婦情緒的波動(dòng)對(duì)胎兒影響很大，據(jù)臨床研究顯示，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能會(huì)使胎兒出現(xiàn)口唇畸變或顎裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，比如驚嚇、恐懼、憂傷以及其他原因?qū)е碌木襁^度緊張，會(huì)使大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，從而引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，致使胎盤早期剝離，甚至導(dǎo)致胎兒死亡。另外，當(dāng)孕婦情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)與往常相比會(huì)多三倍，甚至是十倍，倘若胎兒長(zhǎng)期不安、體力消耗過多，那么出生時(shí)常常會(huì)比一般嬰兒的體重輕1公斤左右。若孕婦與人爭(zhēng)吵之后三周內(nèi)情緒始終無法平伏下來，其胎動(dòng)次數(shù)會(huì)較正常時(shí)增加一倍。如果懷孕期間情緒長(zhǎng)期壓抑，嬰兒在出生以后往往會(huì)出現(xiàn)身體功能失調(diào)，尤其是消化系統(tǒng)功能極易出現(xiàn)紊亂，再者，母親的情緒波動(dòng)會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，這些激素通過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)對(duì)寶寶的身心健康產(chǎn)生影響。

孕期患上抑郁癥的原因有哪些？

1、激素變化

懷孕期間體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生顯著變化，此變化能影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。而激素的變化會(huì)使你比平時(shí)更容易感到焦慮。所以，當(dāng)你開始覺得比之前更容易焦慮、抑郁時(shí)，應(yīng)當(dāng)提醒自己，這些均屬懷孕期間的正常反應(yīng)，避免為此陷入痛苦與失望的情緒中而不能自拔。

2、其他原因

除了激素變化之外，還有一些容易誘發(fā)孕期抑郁癥的原因：家族或個(gè)人的抑郁史。倘若你本人或者你的家族曾有過抑郁史，那當(dāng)你懷孕時(shí)，患上孕期抑郁癥的可能性就大一些。另外，人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題，也會(huì)導(dǎo)致孕婦在孕期和產(chǎn)后患上抑郁癥。假如夫妻之間出現(xiàn)關(guān)系緊張的情況，且已無法自行解決，這時(shí)應(yīng)當(dāng)立即咨詢相關(guān)專家，以免引發(fā)抑郁癥。

準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該掌握以下四個(gè)快樂懷孕的竅門：

1、和丈夫多多交流。

準(zhǔn)媽媽們需保證每天有足夠的時(shí)間和丈夫在一起，并且保持親昵的交流。倘若身體狀況允許，可以考慮一起外出度假，盡力拉近你們的關(guān)系。這樣一來，當(dāng)孩子降生時(shí)，你便會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心的依靠。

2、與壓力作斗爭(zhēng)。

千萬不要讓你的生活充滿挫敗感，要時(shí)時(shí)注意調(diào)整自己的情緒。深呼吸，保證睡眠充足，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。假如你依然常常有焦慮不安的感覺，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，對(duì)保持心神安定有很大的幫助。

3、要盡量放松自己，丟掉那種想要在嬰兒出生以前將一切打點(diǎn)周全的想法。

照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康機(jī)靈寶寶的首要前提。因?yàn)橐坏┖⒆映錾銓⒃僖矝]有那么多照顧你自己的時(shí)間了。所以在懷孕期間應(yīng)該嘗試著看看小說，聽聽音樂，在床上享用可口的早餐，到公園里散散步，盡量多做一些令自己愉快的事情。

4、把你的情緒表達(dá)出來。

倘若你的內(nèi)心有了對(duì)未來的恐懼或擔(dān)憂，就大膽向你的愛人和朋友們說出來，把你的感覺明確地告訴他們。處在懷孕非常時(shí)期的你，很需要愛人與朋友精神上的支持，而只有當(dāng)他們清楚了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你安慰。

以上四個(gè)快樂懷孕秘訣，準(zhǔn)媽媽們一定要牢記哦，這樣才能避免孕期抑郁癥的發(fā)生。