有很多女性都患有內(nèi)分泌紊亂，這多數(shù)是由生活要有規(guī)律以及膳食營(yíng)養(yǎng)不注意造成的。

我的前一份工作，由于工作任務(wù)重，每天都加班到7點(diǎn)，工作時(shí)間幾乎是對(duì)著電腦，經(jīng)常感覺(jué)腰酸背痛，眼睛也很干澀，但由于工作，沒(méi)辦法，只好扛著，總覺(jué)得沒(méi)大礙，這樣工作一年后，皮膚變得特別暗淡，開(kāi)始長(zhǎng)痘痘，去醫(yī)院看醫(yī)生，說(shuō)是內(nèi)分泌紊亂所致，因此告誡各位親們，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意休息，不要熬夜。居住環(huán)境應(yīng)干燥、溫暖通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。晚卜最好用熱水泡手、腳。

在注意休息的同時(shí)，也要做好膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要清淡一些，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)食物和牛奶，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如保健操、太極拳、散步、慢跑等鍛煉，以提高機(jī)體的耐寒能力。在室內(nèi)久坐時(shí)也要多做一些局部運(yùn)動(dòng)，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾等，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，盡量不要大量出汗，否則會(huì)起到相反的作用。

內(nèi)分泌紊亂的親們最好不要吸煙，已經(jīng)證實(shí)吸煙會(huì)加重血管的痙攣，造成血管?chē)?yán)重的損害，使病情嚴(yán)重。在這里我向各位親們介紹幾種治療內(nèi)分泌的方法，希望能幫上你們！

中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，主一身陽(yáng)氣，脾是后天之本，主四肢肌肉，而四肢冰冷多為脾腎陽(yáng)虛，所以應(yīng)當(dāng)先后天同補(bǔ)，通常用溫補(bǔ)脾腎、活血通絡(luò)、溫經(jīng)除寒的中藥，如當(dāng)歸四逆湯、十全大補(bǔ)丸、鳥(niǎo)雞白鳳丸、右歸丸、左歸丸等。伴有肝郁氣滯的則需要疏肝理氣。所以必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，有的放矢才能取得好的效果。

外洗方：當(dāng)歸、雞血藤、桑枝、丹參、桂枝各20克，水煎后去渣，藥液保持在35~40度左右，浸泡雙手和腳，每日2-4次，每次5-1O分鐘。可以減少發(fā)作次數(shù)、發(fā)作時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使病情得到明顯改善。

通過(guò)外洗、內(nèi)服，一定會(huì)幫你解決內(nèi)分泌紊亂，讓你重新找到自信，重?zé)ò尊蓊仯瑑?nèi)分泌紊亂一定要放松心情，注意休息，多做做運(yùn)動(dòng)，周末去戶外兜兜風(fēng)，放松放松心情，呼吸呼吸新鮮的空氣，親，不要過(guò)于緊張，工作之余起來(lái)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，伸展伸展脛骨，記得要早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣?。≈嗅t(yī)治療內(nèi)分泌紊亂自有一套兩方，相信你學(xué)了上面的方法會(huì)擺脫內(nèi)分泌紊亂的，親，趕緊和我們一起來(lái)學(xué)吧！