夏季人體消耗較大，因此要注意“節(jié)能減排”。

及時補充能量，夏季人體消耗較大，要注意多補充含蛋白質(zhì)、維生素較高的食物。在日常膳食中，多吃些高熱量的瘦肉及魚類、蛋類、奶類、和豆類及制品、五谷雜糧的粗細搭配的營養(yǎng)食物，但少吃或不吃煎炸助火的油膩食物。

不宜過分運動，減少運動量，夏季氣溫高，運動出汗增加，會加速消耗體力，因此，建議老年人在酷暑難熬的日子里，在體育鍛煉時，最好選擇在清晨或傍晩天氣較涼爽，空氣新鮮的地方進行。不宜做過分劇烈的運動，更不可過激活動，否則大汗淋漓，汗出太過，損傷陰氣，也易損陽氣。每天運動時間在30分鐘左右，以微微出汗即可。還要注意及時補充水分，以多次小囗飲用效果為好。