難產(chǎn)，是指孕婦在生產(chǎn)過程中由于各種原因造成胎兒無法順利出生，這種狀況不僅傷害孕婦的身心健康，而且對(duì)胎兒的生命安全也是一種威脅。其實(shí)，孕媽們只要在孕期堅(jiān)守三大原則，順利生產(chǎn)不是一個(gè)難題。

一、均衡營(yíng)養(yǎng)，避免胎兒過大

胎兒太大，是現(xiàn)在導(dǎo)致難產(chǎn)的最主要原因。當(dāng)今社會(huì)，家里人總是寶貝著孕媽們，尤其是在老一代的觀念中，生出的孩子重量越大，越是有福之人。因此。懷孕期間，孕媽們總是被動(dòng)或者主動(dòng)補(bǔ)充著各種營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致孕婦胖胎兒也胖。

專家指出，懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理范圍內(nèi)。如果嬰兒頭部太大，生產(chǎn)將很困難，一旦BPD超過10.5公分，順產(chǎn)將不可能實(shí)現(xiàn)。另一方面，如果孕媽在懷孕期間增長(zhǎng)過胖，產(chǎn)后想要迅速恢復(fù)苗條生產(chǎn)也會(huì)增加不少的困難。

因此，懷孕期間，孕媽們應(yīng)該節(jié)制自己的飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，在確保自己攝入的營(yíng)養(yǎng)成分充足的情況下，不需要過多的進(jìn)補(bǔ)。

二、定期產(chǎn)檢，掌握母胎狀況

懷孕期間，孕媽需要進(jìn)行一系列的產(chǎn)檢。這些產(chǎn)檢的作用，一方面是檢查母體是否有有關(guān)疾病，不利于生產(chǎn)或者容易遺產(chǎn)給胎兒，另一方面也是為了檢查胎兒是否發(fā)育正常，能有效對(duì)整個(gè)孕期進(jìn)行監(jiān)測(cè)，所以還是非常必要的。而醫(yī)生會(huì)根據(jù)這些產(chǎn)檢的結(jié)果，對(duì)孕媽的生產(chǎn)方式提出建議。

比如，胎位不正是導(dǎo)致難產(chǎn)的一個(gè)重要原因，通過產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)，孕婦只要遵從醫(yī)囑，積極配合調(diào)整胎位，一般能在分娩時(shí)正常。但是，如果準(zhǔn)媽咪在孕期沒有做產(chǎn)檢，臨產(chǎn)了才知道胎位不正，對(duì)分娩的順利進(jìn)行以及母體胎兒的健康都是非常不利的。此外，如胎兒臍帶繞頸等問題，也是可以通過產(chǎn)檢及早發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，讓孕媽的生產(chǎn)更加順利。

另一方面，如果通過產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)孕媽的子宮出現(xiàn)異常，不利于胎兒的順產(chǎn)，醫(yī)生也會(huì)改變分娩方式，降低孕媽難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

三、注重鍛煉，提高助力分娩

不少孕媽們認(rèn)為，懷孕期間靜養(yǎng)是最有利的。其實(shí)不然，專家們建議，孕期保健宜動(dòng)不宜靜。有些孕婦本身不愛運(yùn)動(dòng)，加上老舊觀念在作怪，認(rèn)為孕期為了胎兒安全盡量不運(yùn)動(dòng)，反而導(dǎo)致孕媽產(chǎn)生了一系列的問題。由于缺乏運(yùn)動(dòng)，孕媽腸胃蠕動(dòng)減少，更容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，而孕期吸收的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而囤積在身體各個(gè)部位，讓孕媽越來越?jīng)]有自信。

懷孕期間，孕媽咪如果身體條件允許，在孕期應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。分娩是一項(xiàng)相當(dāng)耗費(fèi)精力和體力的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，在不知不覺的練習(xí)中，放松或控制孕婦腹部的肌肉，擴(kuò)張?jiān)袐D的骨盆和子宮收縮，利于順產(chǎn)。