人們常常把”養(yǎng)生“這個(gè)詞掛在嘴邊，卻常常忽視一些日常養(yǎng)生的生活小細(xì)節(jié)，這是一種舍本逐末的方式，下面就來為大家介紹一下日常生活中常常讓人忽視的養(yǎng)生細(xì)節(jié)吧。

不可忽視的20個(gè)生活細(xì)節(jié) 飯前吃水果（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果；

2、雞屁股含有致癌物，不要吃較好；

3、常吃宵夜會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ?/p>

4、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

5、女生月經(jīng)來時(shí)不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補(bǔ)血的東西；

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；

7、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖；

8、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃扛哂?，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾?。?/p>

9、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃；

10、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來；

不可忽視的20個(gè)生活細(xì)節(jié) 飯前吃水果（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

11、白天多喝水，晚上少喝水；

12、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛；

13、早上醒來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石；

14、剛出爐的面包不宜馬上食用；

15、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

16、下午五點(diǎn)后大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量；

17、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊；

18、天天喝水八大杯；

19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老；

20、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；

21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。