“生寶寶真的不是一件很容易的事情!”很多女性都在抱怨，從孕前、孕期、產(chǎn)后有很多事情需要去注意，否則就會對孕婦和胎兒的健康造成影響。嘔吐、惡心是妊娠的癥狀之一，有的女性在孕期不會出現(xiàn)，可有的女性會嘔吐的非常厲害，那么，看著這樣受罪的妻子，作為丈夫的該怎么辦呢？

1、要控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可減輕惡心的感覺。

2、見到想吃食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會錯(cuò)的。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當(dāng)聞到“難聞”氣味的時(shí)候可應(yīng)急使用。

4、避免吃過于油炸、油膩、味道過重的食物，它會造成你惡心或是心悸。

5、在煮飯時(shí)與就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙與飯菜味道，最大限度地減少油煙等不良味道。

6、用餐前吃點(diǎn)咸的東西，這樣可調(diào)動自己的食欲。

7、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、蛋、海產(chǎn)、豆類)。

8、姜可以緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者是在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

9、避免茶、咖啡、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。

10、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可放涼以后食用。

以上是小編為您詳細(xì)介紹的可緩解孕婦嘔吐的10個(gè)妙招，需要注意的是，嚴(yán)重的嘔吐會對孕婦及胎兒的健康造成影響，作為丈夫的一定要引起重視，幫助妻子度過這一階段。