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6歲以下的孩子，體育運(yùn)動(dòng)的目的主要是鍛煉全身的靈活性，促進(jìn)肌肉發(fā)育，并可收到日光浴、空氣浴的效果。此時(shí)，身體發(fā)育極不成熟，也不懂什么叫體育活動(dòng)，主要選擇游戲性項(xiàng)目，也可利用各種玩具進(jìn)行游戲，如玩木馬、騎小車子、玩皮球等，通過這些活動(dòng)起到鍛煉身體的作用。
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6～10歲的孩子，是正式參加體育活動(dòng)的年齡，主要選擇那些能夠增強(qiáng)身體平衡性、靈敏性的項(xiàng)目，如游泳、體操、滑冰、滑雪、騎自行車等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目各有特點(diǎn)，經(jīng)常參加對身體發(fā)育大有好處。
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體操可分為自由操和器械體操，如單杠、雙杠、吊環(huán)、跳馬、高低杠等，較小的孩子適宜練習(xí)自由操，稍大一些可以練習(xí)器械操。練習(xí)體操可以獲得近似完美控制自身的本領(lǐng)，可最大限度發(fā)展身體的柔軟性，靈活性和行動(dòng)的準(zhǔn)確性，是獲得健美體型的最好方式，它可使體形優(yōu)美，文雅機(jī)靈。
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游泳也是一項(xiàng)極好的訓(xùn)練，可以使全身肌肉發(fā)育有力、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。并能提高呼吸機(jī)能、增大肺活量、擴(kuò)展胸廓、增進(jìn)循環(huán)、促進(jìn)消化，是一項(xiàng)很好的鍛煉項(xiàng)目。
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滑冰、滑雪和騎車，也是很好的體育項(xiàng)目。通過這些活動(dòng)，可以培養(yǎng)孩子們靈活、平衡、柔軟，形成優(yōu)雅健康的體形和體態(tài)。當(dāng)然，除了這個(gè)年齡的孩子以外，其他較大年齡的人，也可以參加上述體育項(xiàng)目。
來源： 作者：admin
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2010年09月10日
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