親貝網(wǎng)小編了解到，孩子的身高受到諸多方面因素的影響，除了遺傳基因以外，還受到飲食的影響。想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)兒，記得讓孩子多吃這兩種食物。

　　雞蛋

　　雞蛋是餐桌上常見(jiàn)的食物之一，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。尤其是對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，每天一個(gè)雞蛋能夠補(bǔ)充骨骼生長(zhǎng)發(fā)育階段所需的蛋白質(zhì)。當(dāng)然，雞蛋中還含有卵磷脂以及卵黃素，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)大腦神經(jīng)的發(fā)育以及提高記憶力都是非常有幫助。

　　牛奶

　　不管小孩子還是大朋友，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，我們都建議每天補(bǔ)充一杯牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨胁粌H還有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還有相當(dāng)含量的鈣。尤其是每天晚上睡覺(jué)前，給孩子喝上一杯牛奶，不僅能夠提高孩子的睡眠，更能補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。

　　保持規(guī)律的作息

　　對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子來(lái)說(shuō)，除了每天要在飲食上下足功夫以外，一定要保證規(guī)律的作息習(xí)慣。只有保證充足的休息，孩子的大腦發(fā)育和骨骼成長(zhǎng)才能順利進(jìn)行。尤其是每天晚上十點(diǎn)到次日凌晨?jī)牲c(diǎn)之間，是生長(zhǎng)激素分泌的黃金期。如果想讓孩子找高個(gè)兒，一定要讓孩子在這個(gè)時(shí)間段保持在熟睡狀態(tài)。

　　適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)

　　有些家長(zhǎng)為了讓孩子取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，恨不得把孩子所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上。實(shí)際上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，不僅能夠讓孩子勞以逸結(jié)合，在探索大自然的過(guò)程中促進(jìn)大腦的發(fā)育，更能讓孩子的骨骼有更大的生長(zhǎng)空間，讓孩子能夠長(zhǎng)個(gè)高個(gè)。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、岳醫(yī)生說(shuō)科普