親貝網(wǎng)小編了解到，最近幾天的新聞太鬧心了，從目前的數(shù)據(jù)看，疫情有反撲的跡象。雖然目前新冠疫苗已經(jīng)研制出來，該病毒的死亡率也在大大下降，國內(nèi)控制力度也比較，但是有寶寶的寶媽們還是非常擔(dān)憂。小編給大家整理了一些疫情時(shí)期，提高寶寶免疫的飲食方法，媽媽們快安排起來吧!

　　高蛋白食物

　　作為構(gòu)成機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)可是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)!牛肉、豬肉、羊肉、魚、蝦、雞蛋、豆類、堅(jiān)果、奶制品中，都含有大量的蛋白質(zhì)。如果寶寶能夠吃酸奶，媽媽也可以給寶寶買一些高蛋白酸奶。

　　新鮮蔬果

　　蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽構(gòu)成了人體的免疫系統(tǒng)。特別是維生素 C和維生素A，能夠刺激免疫細(xì)胞生成。新鮮的蔬菜水果中維生素含量很高，深色蔬菜、獼猴桃、草莓、橙子、哈密瓜、車?yán)遄拥鹊刃迈r蔬果，都是提高免疫力的好東西!

　　飲食均衡且多樣化

　　人類體內(nèi)需要的營養(yǎng)素多種多樣，當(dāng)身體內(nèi)的各營養(yǎng)素需要協(xié)同作用時(shí)，人體的抵抗力才能起到有效的防護(hù)作用。中華醫(yī)學(xué)會(huì)建議，最好每天給寶寶吃20種不同的食物，最低不要超過12種。只有豐富多樣的食材和種類，才能讓寶寶獲取到充足均衡的營養(yǎng)。

　　如果寶寶挑食嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充營養(yǎng)素。

　　● 菜品設(shè)計(jì)原則 ●

　　由于現(xiàn)在氣候寒冷，盡可能選擇一些冬季耐儲(chǔ)存的食物，比如土豆、胡蘿卜、白菜、蓮藕、番茄，木耳、銀耳、香菇。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、巨蟹爸爸說