孩子吃飯一直是父母關(guān)心的頭等大事，我們都知道，想讓孩子健康發(fā)育，飲食均衡很重要，但是據(jù)親貝網(wǎng)小編了解，有的孩子只吃蔬菜不吃肉，有的孩子吃肉只吃蝦，有的孩子根本不吃肉，其實(shí)，親貝網(wǎng)小編告訴大家，不同的肉類有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，就像主食要吃五谷雜糧，吃肉也不能挑，才能保證營(yíng)養(yǎng)全面。

　　大家都知道，大多數(shù)魚肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常之高的，尤其是對(duì)于小孩大腦的發(fā)育有很大的作用，所以老一輩的人才會(huì)經(jīng)常說，吃魚可以補(bǔ)腦子，也能夠讓我們變得更聰明，其實(shí)除了魚，其他的的肉類都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

　　今天親貝網(wǎng)小編就給大家說說：

　　豬里脊

　　豬肉蛋白質(zhì)含量低于其他肉類，平均為15%左右。血紅素鐵含量不及牛羊肉，但比雞鴨肉多。微量元素含量較為豐富，維生素B1含量在各種肉當(dāng)中最高，也含有磷脂，對(duì)大腦思維有益。

　　另外，富含豐富的鐵元素和維生素A，搭配蔬菜會(huì)更促進(jìn)吸收。

　　牛里脊

　　牛肉因性微溫，因此一年四季均可食用，而且各種體質(zhì)的寶寶都可以吃。中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨，對(duì)身體瘦弱、貧血的寶寶更為適宜。

　　而牛里脊是牛背部最嫩的肉，很適合給寶寶食用。

　　羔羊排

　　中醫(yī)認(rèn)為羊肉益氣補(bǔ)虛，適合虛寒體質(zhì)的寶寶。身體瘦弱、怕冷、吃涼東西后容易胃痛、腹瀉的寶寶最適合吃羊肉。

　　富含豐富的鐵、蛋白質(zhì)和維生素A，肉質(zhì)細(xì)膩易消化，味道較重，適合冬天食用。提高免疫力，助消化，增強(qiáng)御寒力。

　　豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵維生素d維生素a等脂溶性維生素。豬肝是鐵的很好來(lái)源，每100克豬肝含有22.6毫克鐵，豬肝中的鐵是血紅素鐵，非常利于人體吸收，豬肝和其他動(dòng)物肉類的鐵的人體吸收率約為22%，是比較高的。

　　可預(yù)防寶寶貧血，味道較大，豬肝清洗一定要到位。

　　鱈魚

　　鱈魚中含有豐富的DHA，DHA有促進(jìn)腦部發(fā)育的作用，所以常吃鱈魚能使人變得聰明，同時(shí)又能保護(hù)視力。

　　鱈魚中富含豐富的蛋白質(zhì)，肉質(zhì)細(xì)滑容易消化，適合小孩食用，能有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

　　三文魚

　　三文魚是非常肥美的一大類魚，它們是水產(chǎn)中含有Omega-3s最高的種類，也是汞風(fēng)險(xiǎn)最低的種類。

　　口感細(xì)膩寶寶愛吃。注意不要生吃，不要選野生的三文魚，盡量不要和水果同食。

　　蝦仁

　　蝦所含有的蛋白質(zhì)，是魚、蛋、奶的幾倍或者是幾十倍的。含有的鈣含量、鎂含量也是非常的豐富的，蝦含有的維生素d和鎂都是能夠很好的是促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，蝦仁的話還是含有很好的鉀、硒等一些的是微量元素和一些的是維生素A，肉質(zhì)的話是非常的松軟，容易消化的，寶寶常吃有著很好的是健腦功效。

　　扇貝

　　扇貝中的鐵元素能緩解缺鐵性貧血扇貝中的鋅含量很高，鋅元素能促進(jìn)大腦發(fā)育，特別是對(duì)兒童的智力和味覺的形成非常重要。但不易消化和咀嚼，不適合給1歲以下寶寶吃。