親貝網(wǎng)小編了解到，坐月子是中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗，世界上似乎也只有中國的媽媽在，生完孩子之后回做月子，這是因為中國人認為生孩子是一件體力活在生完孩子之后，產(chǎn)婦所有的利息都被耗盡，元氣大傷，需要整整一個月的時間來修養(yǎng)調(diào)整，而由于以前生活條件簡陋，為了避免媽媽落下月子病，對產(chǎn)婦坐月子也有非常嚴(yán)格的要求，很多媽媽都吐槽坐月子并非是享福的，而是受罪的!

　　也因此，有不少人覺得產(chǎn)婦坐月子是陋習(xí)，人家外國人也不坐月子呀！那么真的有必要坐月子嗎？

　　肯定。

　　媽媽們在生產(chǎn)時需要消耗大量體力，同時造成生理性損傷。如：胎盤剝離時，在子宮壁留下的創(chuàng)傷面，會陰部的撕裂傷。如果是剖腹產(chǎn)，還有手術(shù)傷口，打麻藥的傷口。為了恢復(fù)體力，復(fù)原傷口，產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后需要得到充分的休息，俗稱“坐月子”。

　　月子期的飲食

　　產(chǎn)后身體比較虛弱，不能馬上進行大補，生寶寶后兩天內(nèi)多喝些魚湯，粥，蔬菜面條等容易消化的食物。等胃口打開，就可以吃些營養(yǎng)豐富的食物。

　　適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，比如，魚肉，雞肉、豬肉、牛肉、蝦，豆制品等。

　　補充維生素C和維生素B含量豐富的食物，比如番茄、橘子、棗子、菠菜、芹菜、油菜、黃豆等。

　　紅糖紅棗水，有補血的作用，還能夠促使惡露盡快排出。

　　臥床休息注意事項

　　產(chǎn)婦的臥床休息要適當(dāng)，床墊不能太軟，因為生產(chǎn)后的骨盆還沒有徹底恢復(fù)，如果睡太軟的床使得翻身活動受阻。翻身或者起身的時候用力過大，容易造成骨盆的損傷。

　　臥床休息的同時必須要適當(dāng)?shù)倪M行一些活動，來增加消化系統(tǒng)的功能恢復(fù)，恢復(fù)各項身體機能。如果長時間臥床不活動，那么產(chǎn)婦患靜脈血栓的風(fēng)險就會大大增加。

　　忌勞累

　　產(chǎn)婦是可以下床少量活動，但是一定不能讓自己感到勞累。好多產(chǎn)婦月子里就抱孩子，從而落下了腰疼的毛病。所以建議產(chǎn)婦在喂奶的時候，側(cè)臥比較好，孩子也會側(cè)臥吃奶。

　　注意清潔

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體比較虛弱，各類細菌容易趁虛而入，所以一定要注意清潔，隱私部分的清潔尤其重要。

　　坐月子到底可不可以洗澡？

　　可以，但是一定注意不要著涼，洗完澡盡快擦干頭發(fā)，保暖。

　　保持愉悅的心情

　　保持愉悅的心情至關(guān)重要，生完寶寶后，寶媽各項身體機能沒有恢復(fù)，加上寶寶有時哭鬧，事情多，一時想不開，有些寶媽容易情緒低落。

　　來源：親親悠卡樂