親貝網小編了解到，很多小孩子非常喜歡吃巧克力。這種零食苦中帶甜，口感非常奇特。正是這樣不尋常的口感于日常飯菜中少見，所以巧克力受到了很多孩子的喜愛。但是媽媽們都知道，甜食吃多了容易蛀牙。而且糖類的過多攝入不僅會造成孩子肥胖，還可能會影響身體多樣器官的發(fā)育。

　　那么小孩子到底能不能吃巧克力呢?如果能吃的話，需要控制在多少量之內最為合適。

　　今天親貝網小編整理了一些關于吃巧克力的小知識，媽媽們給孩子吃巧克力時可以參考一下喲。

　　孩子幼嫩的乳牙比成年人的恒牙更加脆弱。美國兒科學會建議，不建議2歲以內的孩子吃任何含有添加糖的食物和飲料，其中自然就包括巧克力。

　　過早讓孩子接觸甜食，還會助長孩子“嗜甜”的口味，養(yǎng)成不利健康的飲食習慣。

　　對于小朋友吃巧克力的建議，總的來說，無論是考慮到糖、飽和脂肪，還是咖啡因，都是不建議給孩子吃巧克力的。特別是2歲以下的孩子，應該避免吃巧克力，12歲以下的孩子，最好避免黑巧克力。

　　世界衛(wèi)生組織建議，成人和兒童的飽和脂肪供能不應超過10%。按輕體力成年女性一天攝入1800千卡熱量的標準，飽和脂肪的攝入就應該控制在20克以內。對于能量需求更低的小朋友來說，可能光是吃巧克力就讓他們當天的飽和脂肪攝入超標了。

　　同時也不建議給孩子吃黑巧克力。要知道可可中是含有咖啡因的，巧克力中的可可含量越高，咖啡因含量就越高。差不多30克黑巧克力中有23毫克咖啡因，30克牛奶巧克力中有4毫克咖啡因。

　　建議家長在購買巧克力的時候，除了可可含量(成年人建議買可可含量70%以上的)，還可以注意一下成分表中的配料順序，比如白砂糖、植物油、可可液塊，如果白砂糖在前三位的話，說明這塊巧克力糖分太多了。

　　白巧克力里邊主要是可可脂和牛奶，并不含有可可粉，因此并沒有什么抗氧化的成分，從健康角度來說完全可以排除在外。

　　來源： 東南早報