1歲寶寶的飲食習(xí)慣發(fā)生著變化，開始對(duì)食物變得挑剔，而且進(jìn)食的時(shí)候非常容易受到外界因素的影響。而寶寶的偏食和不良飲食習(xí)慣影響著寶寶對(duì)營養(yǎng)的攝入，飲食的營養(yǎng)又影響著寶寶的智力發(fā)育。所以要提高寶寶的智商，飲食的營養(yǎng)至關(guān)重要。那么父母們具體該怎么做呢？小編為大家提供了幾點(diǎn)方法可供參考：

寶寶智力發(fā)育 需先保證營養(yǎng)（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

一、媽媽不挑食

在寶寶的成長過程中，大人的一言一行都成為他們競相模仿的目標(biāo)。所以如果要培養(yǎng)一個(gè)不挑食的寶寶，父母們自己就不能挑食，而是應(yīng)該什么都吃，在餐桌上準(zhǔn)備足夠適量的魚、肉、蔬菜等等。

二、每日兩杯奶

牛奶含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，是寶寶骨骼成長的好幫手。所以在寶寶身體成長發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該每日督促他喝兩杯牛奶，來幫助骨骼的強(qiáng)健。當(dāng)孩子兩歲之后，就可以用低脂奶代替全脂奶給他喝。

三、飲食的豐富

從寶寶接受輔食開始，媽媽們可以循序漸進(jìn)讓寶寶多接觸各種口味、各種氣味、不同質(zhì)地的食物，這樣對(duì)他們將來對(duì)不同種類食物的接受性有所幫助。但是媽媽們要注意，剛開始給寶寶一種輔食的時(shí)候，先吃一段時(shí)間看寶寶對(duì)食物的接受程度如何，有沒有過敏反應(yīng)。如果寶寶一切良好，才添加另一種食物。切勿操之過急，也不可過度勉強(qiáng)寶寶哦。

四、拒絕甜飲料

大多數(shù)寶寶都無法拒絕甜飲料，但是市面上出售的飲料五顏六色，其中含有許多添加劑、色素等化學(xué)劑，不僅影響著寶寶的身體發(fā)育，對(duì)其智力發(fā)展也產(chǎn)生不小的影響。因此為了寶寶的健康，請(qǐng)拒絕甜飲料吧。對(duì)于6歲以下的寶寶，父母可以每天給他們喝110-170克的鮮榨果汁，6歲以上可以喝340克。如果媽媽們擔(dān)心鮮榨果汁熱量較高，也可兌些白開水。

五、飲食的規(guī)律

試想一個(gè)人從早到晚的吃東西，根本沒有饑餓的感覺，等到要吃正餐的時(shí)候就發(fā)覺完全吃不下了。這樣正常的飲食規(guī)律就被打亂，不僅身體越來越不健康，還增加了肥胖的幾率。所以要讓寶寶健康成長，養(yǎng)成規(guī)律的飲食是必須的。1歲的寶寶應(yīng)該每天吃三頓飯，在每餐間隔只見的3-4個(gè)小時(shí)可加餐一次，加餐每天不能多于兩次。

六、抵制誘惑

當(dāng)寶寶逐漸長大之后，他就會(huì)接觸越來越多的人，有鄰居、幼兒園的小伙伴等等，而市面上出售的各種“垃圾食品”更是挑戰(zhàn)著寶寶們的抵抗力。為了幫助寶寶抵抗外界誘惑，父母們可以事先和親戚朋友們打好招呼，讓他們不要在寶寶面前說這些東西有多好吃。另外，吃完飯后可以讓寶寶和其他小朋友玩一會(huì)兒，吃飽了肚子總是對(duì)誘惑要降低幾分熱情。如果寶寶吵著要吃，父母要耐心地告訴寶寶為什么那些東西不能吃，語言盡量要說的簡單易懂，千萬不要擔(dān)心寶寶聽不懂。久而久之，在父母的幫助下，寶寶就能抵制誘惑，判斷自己的飲食選取了。

寶寶的智力發(fā)展需父母的參與。掌握以上幾點(diǎn)方法，幫助寶寶培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，為其智力發(fā)展打下良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

（原標(biāo)題：要提高1歲寶寶的智商營養(yǎng)很重要　下面幾點(diǎn)你都做到了嗎？）