天下萬事以食為先，吃好睡好寶寶才可以發(fā)育好。但是對于吃飯方面，有些孩子的叛逆心理尤為嚴重。真的是為了寶寶乖乖吃上一頓飯，全家人一刻鐘不能停?。殞殔捠澈雾氝@樣大費周章？

1、零食家中留，三餐都忘了

很多寶寶每天吃過多的高脂肪、高糖分、高熱量零食，導(dǎo)致寶寶胃部容量下降，血糖上升，沒有了饑餓的感覺，饑餓的感覺消失了又何來正餐胃口可言？正餐過后又以點心充饑，造成惡性循環(huán)。

應(yīng)對之道：節(jié)制零食少甜品，食欲回來吃得多。血糖值的高低也是調(diào)節(jié)食欲的一個因素。血糖值低時，可刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲；相反，血糖值高時則會抑制食欲。所以家長特別要注意減少寶寶對甜食的攝入。

2、缺鋅帶來厭食癖，食物補充最ok

鋅又被譽為生命之花和智力之源，寶寶缺鋅的時候，會發(fā)生食欲下降、發(fā)育減慢、厭食異食癖等等的癥狀，而缺鋅多發(fā)生在6 歲以下兒童身上。

應(yīng)對之道：及時給幼兒補鋅。補鋅的方法有食補和藥補。從安全、易于人體代謝的角度來說，食補是最適合的方式。如果寶寶只是輕度缺鋅或預(yù)防寶寶缺鋅，一般食物補充就足夠了。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。

但是對于缺鋅嚴重寶寶或者想加快寶寶補鋅進程的家長，可以使用鋅劑進行補充，這樣補鋅的效率更高，吸收得更好。隨著補鋅制劑的發(fā)展，補鋅產(chǎn)品已經(jīng)經(jīng)過了無機鋅，有機鋅，蛋白鋅，前兩代鋅對腸胃有一定的刺激，吸收效果也不好。蛋白鋅大大改善了前兩代鋅的缺陷，提高了鋅的吸收效果而且對腸胃沒有刺激。

3、厭食也與心理因素有關(guān)？是的，你沒有聽錯

當幼兒處于過度緊張的狀態(tài)下，或者缺乏愛護，被訓(xùn)斥等都可引起他對食物的反感。如剛剛?cè)胪小?!--keyword-->入園，心理一時無法適應(yīng)。

應(yīng)對之道：進食的時候萬萬不可責(zé)怪、打罵寶寶，否則哪怕是滿桌佳肴，孩子也只是滿腹愁思無法進食。給寶寶的食物也要寧少勿多，少量容易吃完的食物反而會讓寶寶增加食欲。兩三歲的孩子生長速度可能并不像以前那樣快了，因此也不會像以前那樣常常表現(xiàn)出饑餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因為他不餓，或者在長牙，或者因為屋里有其他東西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強迫他吃東西，不要把吃飯變成一場戰(zhàn)爭。

4、體弱多病食欲差，綜合調(diào)理不可差

寶寶反復(fù)感冒、反復(fù)腹瀉，或患有其他慢性疾病，健康狀況差影響了他們的食欲。

應(yīng)對之道：及時治療疾病，請醫(yī)生進行綜合調(diào)理。