過節(jié)期間，面對各種糖果餅干的誘惑，飲食較平時少了規(guī)律性，胃腸不適等癥狀就難免了，家長一時很難發(fā)現(xiàn)，怎么判斷寶寶胃腸不適呢？節(jié)后要怎么調(diào)整寶寶的飲食呢？下面一起來看看。

四個癥狀提示寶寶積食了

睡眠不安

發(fā)現(xiàn)寶寶一段時間睡眠總是不太好，睡覺時身體不停翻動，有時還會咬咬牙，這就是“食不好，睡不安”的表現(xiàn)。

食欲下降

過節(jié)時寶寶的味口還超級棒，過幾天卻發(fā)現(xiàn)寶寶胃口明顯下降，食欲明顯沒有之前好了。

腹部不適

已經(jīng)學會說話的寶寶會說肚子不舒服，肚子疼。

出現(xiàn)口氣

積食比較重的寶寶，媽媽可以明顯聞到寶寶嘴里有口氣。

寶寶嘔吐不要慌

寶寶積食嚴重時可能會嘔吐，媽媽千萬不要慌，馬上將寶寶的頭部置于側(cè)位，避免嘔吐物被吸入氣管。

在飲食方面做些調(diào)整，給寶寶吃流質(zhì)飲食，如稀粥、面湯、藕粉，既容易消化，又補充水分。飲食的量由少 到多，少量多餐，分批吃，然后慢慢恢復(fù)到正常飲食。

穴道按摩

捏脊：讓寶寶面孔朝下，平臥；媽媽以兩手的拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，力度不要太 大，由下而上，再從上而下，捏3～5遍，每晚一次，積食癥狀將慢慢緩解。

揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中與肚臍連線的二分之一處。媽媽用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉，每日兩次。

摩涌泉：足底心即是涌泉穴。媽媽以拇指壓按涌泉穴，旋轉(zhuǎn)按摩30～50下，每日兩次。

家常小方法

如果用以上方法，寶寶癥狀沒有太大改善，媽媽可以給寶寶服用一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

節(jié)后寶寶多吃這些食物好

節(jié)后有些寶寶會出現(xiàn)上火、口臭、腹 脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內(nèi)不排出，會被重新吸收進入體內(nèi)，給寶寶健康造成危害。因此，節(jié)后寶寶應(yīng)多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

水果類

香蕉。香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

蘋果。蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其 可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

木瓜。含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

草莓。具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除 便秘。

蔬菜類

菠菜。菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

西紅柿。吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋。中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘 。

紫菜。除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的 廢物及毒素。

其他食物

芝麻。所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進新陳代謝。

紅豆。紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

黑木耳。黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

海帶。海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶 對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血。豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合， 成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

糙米。清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。