多吃4類(lèi)食物 有助增強(qiáng)孩子抵抗力（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1.酸奶

寶寶的腸胃健康能更好的增強(qiáng)其抵抗力。因此媽媽們需要保護(hù)腸胃健康，而這一項(xiàng)工作非酸奶莫屬。這是由于在酸奶中含有大量的益生菌，這種有益菌群能夠有效的保護(hù)腸道，從而有效的避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。除此之外，酸奶中還含有大量的乳酸菌，這種菌類(lèi)可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而更加有效的幫助寶寶增強(qiáng)自身的抵抗力以及免疫力。因此在日常生活中，媽媽不妨讓寶寶多喝一些酸奶，為孩子的健康助力。

2.紅薯

在日常生活中媽媽還可以讓寶寶多吃些紅薯，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常多吃紅薯能夠有效的增強(qiáng)皮膚的抵抗力。可以說(shuō)皮膚是我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)中面積最大的一員，它可以幫助人體有效的抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害，同時(shí)也是我們?nèi)梭w的第一道屏障。而食物中所含有的維生素A在結(jié)締皮膚組織過(guò)程中起重要作用，而補(bǔ)充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素。而紅薯就是獲取β胡蘿卜素最快以及最有效的途徑，在紅薯中含有大量的β胡蘿卜素，同時(shí)紅薯中所含有的熱量也非常的低，適量多吃不會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖。在吃紅薯的時(shí)候最好是帶皮吃，因?yàn)槠渲写罅康臓I(yíng)養(yǎng)都藏于紅薯皮中。

3.魚(yú)和貝類(lèi)

所有的魚(yú)類(lèi)食物和貝類(lèi)食物，都具有補(bǔ)硒防病毒的功效，有研究表明，攝取足夠的硒能夠有效的增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。而硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類(lèi)食品，因此在日常生活中媽媽?xiě)?yīng)該讓寶寶多吃海鮮類(lèi)食物

4.復(fù)合維生素片

由于很多孩子們會(huì)有挑食的習(xí)慣而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，缺乏維生素礦物質(zhì)而導(dǎo)致孩子抵抗力下降。因此，媽媽們可以給孩子選擇一款安全有效孩子愛(ài)吃的維生素片。目前市面上頗受好評(píng)的兒童維生素片當(dāng)屬惠氏善存小佳維片，該款維生素咀嚼片不僅富含兒童所需的18種營(yíng)養(yǎng)素，還含有獨(dú)特成分銅、鎂和煙酸。其酸甜的味道和可愛(ài)的造型更是孩子們的最?lèi)?ài)。每個(gè)孩子都是父母的期待，每個(gè)孩子的身上都承載著父母對(duì)未來(lái)的憧憬。因此爸爸媽媽們不僅要存有希望，還要給寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)供給，讓孩子們健康穩(wěn)穩(wěn)的走完人生的每一步。