本報(bào)記者劉璇 通訊員溫紅蕾 羅榮華 制圖董超

生下小公主后不到10小時(shí)，就身著及膝連衣裙、腳踩高跟鞋抱著孩子出院了！當(dāng)天倫敦的氣溫只有10℃。英國(guó)凱特王妃的“驚人之舉”讓中國(guó)網(wǎng)友震驚。

坐月子是中國(guó)人的老傳統(tǒng)，幾乎每個(gè)生過(guò)孩子的女人都被老輩們叮囑過(guò)：月子里不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能吹風(fēng)、不能下床……生怕萬(wàn)一落下月子病。

伏天里坐月子，若是遵循老傳統(tǒng)，恐怕沒(méi)有幾個(gè)人能夠忍受。“每年夏天都會(huì)接診不少捂得中暑和發(fā)生各種感染的產(chǎn)婦。”7月13日，省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師高鷹作客現(xiàn)代健康報(bào)醫(yī)都大講堂，告訴市民如何科學(xué)坐月子。

產(chǎn)后20多天不刷牙

新媽媽腮幫子鼓出“鵪鶉蛋”

6月底，家住光谷的何女士升級(jí)做了媽媽?zhuān)突啬锛易伦印?/p>

一回到家，就被媽媽立了死規(guī)矩：一個(gè)月內(nèi)不能出門(mén)、不能開(kāi)窗、不能吹風(fēng)，不能刷牙、洗澡、洗頭，除了上廁所不能下地活動(dòng)，不能抱寶寶、不能看電視、不能用電腦和手機(jī)……

每天媽媽都用紅糖煮雞蛋，一餐五六個(gè)雞蛋吃下來(lái)，何女士感覺(jué)嘴巴里全是蛋腥味，可媽媽就是不讓她刷牙，說(shuō)是會(huì)掉牙。無(wú)奈之下，她只好用清水漱口。

前幾天，她的牙齦突然腫了起來(lái)，很快，腮幫子就鼓出一個(gè)“鵪鶉蛋”，連嘴巴都張不開(kāi)。到醫(yī)院一看，說(shuō)是細(xì)菌感染引起的牙齦膿腫，必須切開(kāi)排膿。

醫(yī)生告訴她們，月子里每天吃大量糖類(lèi)和高蛋白食物，很容易滋生牙菌斑。再不刷牙，極易形成齲齒或牙周病。

“老規(guī)矩”與條件艱苦有關(guān)

坐月子不必遵循老理

“坐月子還是很有必要的。”高鷹說(shuō)，坐月子并非中國(guó)人獨(dú)有的概念，西醫(yī)也講究坐月子。歐美國(guó)家的產(chǎn)婦大多是自然分娩，她們生完孩子后習(xí)慣回家靜養(yǎng)，并不是大家認(rèn)為的完全不休息。英國(guó)媒體報(bào)道說(shuō)凱特王妃也要回娘家休息6周，亞洲其他國(guó)家如日本、韓國(guó)等也都有坐月子習(xí)慣。

她解釋說(shuō)，懷孕和分娩都是超強(qiáng)度體力勞動(dòng)，趁機(jī)可以讓身體休整。老人們說(shuō)的“坐月子”指的是一個(gè)月，其實(shí)這段時(shí)間應(yīng)該叫“產(chǎn)褥期”，指的是分娩后的6-8周左右。只有經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)的時(shí)間，子宮里的惡露才會(huì)完全排干凈，子宮基本恢復(fù)到孕前大小。所以，現(xiàn)在醫(yī)院都是要求產(chǎn)婦產(chǎn)后42天左右到醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

傳統(tǒng)坐月子有很多清規(guī)戒律，如忌口，忌洗澡洗頭，忌刷牙等。“這些規(guī)矩與過(guò)去的生活條件艱苦有關(guān)。”高鷹說(shuō)，以前洗澡不方便，也沒(méi)有空調(diào)、電吹風(fēng)，洗澡、洗頭無(wú)法及時(shí)保暖，容易造成產(chǎn)婦感冒。

產(chǎn)科專(zhuān)家解讀坐月子“老規(guī)矩”

老輩們口中的“清規(guī)戒律”，有相當(dāng)一部分是不科學(xué)的。高鷹介紹，產(chǎn)褥期身體的各種分泌物增多，汗液、惡露等容易滋生細(xì)菌，如果不及時(shí)清理干凈，容易感染。當(dāng)然，有些老話也是有道理的，不能一概否定。

1.月子里不要洗頭梳頭，否則會(huì)留下頭痛病根

老話說(shuō)：產(chǎn)后頭皮和毛孔大開(kāi)，洗頭容易使?jié)裥昂秃叭肭?，留下頭痛、脫發(fā)的病根。

專(zhuān)家說(shuō)法：溫水清洗，吹風(fēng)吹干

高鷹說(shuō)，產(chǎn)后新陳代謝旺盛，容易出汗，加上惡露的排出，長(zhǎng)時(shí)間不洗頭洗澡容易發(fā)生感染。順產(chǎn)24小時(shí)就可以洗淋浴了，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦等到傷口長(zhǎng)好后，差不多15天左右，也可以洗淋浴。在這期間，可以先洗頭，洗完后馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干。

2.月子里千萬(wàn)別刷牙

老話說(shuō)：“生一個(gè)娃掉一顆牙”，產(chǎn)婦刷牙容易牙根不穩(wěn)，甚至掉牙。

專(zhuān)家說(shuō)法：用軟毛牙刷早晚刷牙

高鷹說(shuō)，每天都要進(jìn)食大量的高蛋白食品，為牙菌斑的形成提供條件。月子期間要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后溫水漱口，用軟毛牙刷。漱口水含有消炎成分，會(huì)抑制某一類(lèi)口腔菌群，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，不建議使用。

3.不能吹風(fēng)，否則全身骨頭都會(huì)痛

老話說(shuō)：分娩后全身上下的筋骨腠理都處于開(kāi)放狀態(tài)，風(fēng)邪會(huì)侵入體內(nèi)。月子里一定要捂得嚴(yán)實(shí)一些，更不能到外面去。

專(zhuān)家說(shuō)法：房間每天要通風(fēng)，避吹穿堂風(fēng)

門(mén)窗關(guān)得死死的，易造成室內(nèi)缺氧和空氣渾濁，細(xì)菌有了滋生的溫床，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶健康都不利。每天窗戶都要開(kāi)窗通風(fēng)1-2次，每次20-30分鐘。由于大量排汗，毛孔張開(kāi)，此時(shí)產(chǎn)婦身體對(duì)涼風(fēng)敏感，為了避免感冒，開(kāi)窗時(shí)媽媽和寶寶轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)房間，千萬(wàn)要避開(kāi)穿堂風(fēng)。

空調(diào)比電扇好。可以在空調(diào)出風(fēng)口貼上條寬布條，讓風(fēng)不要直接吹到身上，溫度以感覺(jué)不冷為宜。如果是用電風(fēng)扇，最好是對(duì)著墻壁吹，利用回旋的風(fēng)力，確保空氣流通。

4.坐月子不能下床

老話說(shuō)：坐月子就要躺在床上，下床走路以后會(huì)腰腿痛。

專(zhuān)家說(shuō)法：產(chǎn)婦要盡早動(dòng)起來(lái)

“很多產(chǎn)婦就是睡了吃、吃了睡，整天躺在床上，這是要不得的。”高鷹提醒，及時(shí)運(yùn)動(dòng)還有利于子宮恢復(fù)及惡露排出，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲減少便秘，還可預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成。一般情況下，正常順產(chǎn)的產(chǎn)婦在當(dāng)天就可下床走動(dòng)，剖腹產(chǎn)3-4天左右就可以取出尿管下床活動(dòng)。產(chǎn)后10天左右可以做些輕微運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后操，切記久蹲和用力過(guò)猛。

5.月子里要多喝紅糖水和米酒

老話說(shuō)：分娩失血多，要多喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血，米酒可以發(fā)奶。

專(zhuān)家說(shuō)法：少吃會(huì)產(chǎn)氣的甜食

多喝紅糖水和米酒，是條件不好的年代提出來(lái)的。紅糖含鐵豐富，確實(shí)能補(bǔ)血，但是紅糖水、米酒、牛奶、豆?jié){等甜食都是產(chǎn)氣的，分娩一周內(nèi)最好不要喝，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。順產(chǎn)的產(chǎn)婦每天喝也不要超過(guò)250毫升，連續(xù)喝別超過(guò)10天。甜的喝多了也影響食欲。