如何科學(xué)坐月子?對(duì)于新媽媽而言，科學(xué)坐月子很重要，正確處理月子護(hù)理問題，是產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵。那么，如何科學(xué)坐月子?下面一起來看看。

我國大部分醫(yī)生認(rèn)為，坐月子有必要。國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現(xiàn)婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于“怎么坐月子”。怎樣科學(xué)地坐月子。聽聽專家怎么說。

科學(xué)地坐月子的方法并不像傳統(tǒng)習(xí)俗那樣什么都“不能”，究竟應(yīng)該怎樣做，看看專家的指點(diǎn)。

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意休息，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。

2、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后憂郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N飲食營養(yǎng)，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

5、保持清潔衛(wèi)生

從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

6、適當(dāng)鍛煉身體

堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

7、絕對(duì)避免性生活

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

產(chǎn)后坐月子容易犯那些錯(cuò)誤

不要大量吃雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高，產(chǎn)后的孕媽媽是很適合食用的，但是要注意雞蛋比較難消化，吃多了很容易對(duì)產(chǎn)婦的胃造成負(fù)擔(dān)，會(huì)影響到其他食物的攝取，所以要注意產(chǎn)婦不宜吃過多雞蛋。

長時(shí)間喝紅糖水

產(chǎn)后，很多產(chǎn)婦都會(huì)喝一些紅糖水，可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出，但是還有一些產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候不斷的喝紅糖水，覺得這樣可以幫助身體恢復(fù)，但是喝紅糖水的時(shí)間越長，更容易造成產(chǎn)婦失血過多，引起貧血。

大量喝湯

產(chǎn)婦為了增加乳汁分泌，一般都建議喝湯，但喝湯也是有學(xué)問的，不要無限制地喝湯，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺疾病。

如何科學(xué)坐月子?坐月子的目的，是讓產(chǎn)婦在這一段時(shí)間內(nèi)，通過適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)、合理的調(diào)理幫助身體恢復(fù)。