坐月子是每個(gè)新媽媽必經(jīng)的重要時(shí)期。月子里護(hù)理不當(dāng)，會(huì)落下許多病根，偏頭痛就是很多產(chǎn)婦都會(huì)遇到的問(wèn)題。

坐月子護(hù)理不當(dāng)會(huì)偏頭痛 新媽媽?xiě)?yīng)注意什么（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

省中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任戴海青表示，引發(fā)人們偏頭痛的原因很多。產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體、生理、心理方面都發(fā)生了很多變化，體質(zhì)多虛多瘀。產(chǎn)婦出現(xiàn)偏頭痛一般是月子護(hù)理不當(dāng)，產(chǎn)后身體虛弱、睡眠不足、精神抑郁等因素引發(fā)的。

分娩消耗了產(chǎn)婦大量體力，月子里又有喂奶等諸多事宜，讓許多新媽媽疲憊不堪。發(fā)生偏頭痛時(shí)，產(chǎn)婦要注意增加睡眠時(shí)間，臥床靜養(yǎng)，通過(guò)充足睡眠緩解癥狀。按摩頭部也是緩解偏頭痛的好方法，家人可以為新媽媽進(jìn)行力度適中的按摩。此外，也可以通過(guò)局部熱敷頭部，服用活血養(yǎng)血食物，緩解頭痛癥狀。

戴海青表示，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后偏頭痛嚴(yán)重，癥狀持續(xù)2周以上不能得到緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，接受心理與必要的藥物治療，以免貽誤病情。

為了避免偏頭痛等病癥的出現(xiàn)，戴海青建議，新媽媽在月子里應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)。

1、室溫要適宜，常通風(fēng)讓室內(nèi)空氣保持清新。但是，產(chǎn)婦不要吹涼風(fēng)，也不要吹過(guò)堂風(fēng)。穿衣，被褥等要適度，不要過(guò)厚過(guò)薄，夏天尤其不要捂得太嚴(yán)實(shí)。在夏天穿很厚，會(huì)讓產(chǎn)婦體內(nèi)熱量釋放不出，易致中暑。

2、注意飲食調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化、不油膩的食物，如粥、面湯等，此后再根據(jù)產(chǎn)婦食欲逐漸增加飯量。為了母親和孩子的健康，飲食搭配要注意多樣化，葷素菜都要吃。

3、適度活動(dòng)。新媽媽產(chǎn)后的確需要臥床休息，但絕不是躺床上不動(dòng)。產(chǎn)婦產(chǎn)后處于血液高凝狀態(tài)，適量活動(dòng)可避免下肢深靜脈血栓、肺栓塞，促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮恢復(fù)，避免盆腔感染。

4、做好心理調(diào)適。許多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。家庭成員尤其是丈夫要注意關(guān)愛(ài)產(chǎn)婦。產(chǎn)婦也要學(xué)會(huì)向親友傾訴心中的不快，避免劇烈的情緒波動(dòng)，通過(guò)良好的睡眠、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，防止產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。