寶寶不愛喝水怎么辦?怎樣喝水才健康

一、小孩不愛喝水的原因

1、選錯(cuò)補(bǔ)鈣產(chǎn)品

嬰幼兒時(shí)期寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好是形成的關(guān)鍵期，給寶寶補(bǔ)蓋的時(shí)候，如果口味選擇不當(dāng)，提早給孩子品嘗濃郁的味道，這樣會(huì)影響味蕾發(fā)育，無(wú)味的白開水就不愿意喝了。

2、要計(jì)算喝水量

孩子體內(nèi)水份的總量要占體重的75%左右，加上小孩生長(zhǎng)發(fā)育快，代謝也較為旺盛，水需要量的比值也大于成人。因此推算兒童每天每公斤體重需要120-150毫升的水。

喝水對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，最好從小養(yǎng)成習(xí)慣。

3、喝水量不均勻

喝水也要有個(gè)大概的時(shí)間，應(yīng)該要避免一下子不喝，一次又喝很多的這種情況，也不要擔(dān)心喝多了造成孩子小便增加，注意要按時(shí)給寶寶喝水才是正確的。

二、讓寶寶要喝水的方法

1、養(yǎng)成飲水習(xí)慣

也許寶寶不喜歡大量的喝水，但家長(zhǎng)要記得時(shí)常提醒孩子喝水，積少成多，這樣也能完全達(dá)到補(bǔ)充水份的目的，父母也要以身作則，讓小孩養(yǎng)成喝水好習(xí)慣。

2、更換飲水方式

在保證孩子補(bǔ)水正常的前提下，可以偶爾讓寶寶喝一些新鮮果汁、肉湯以及吃富含水份的食物等等，來(lái)替代白開水，但是不能影響到小孩正常的攝水量。

3、借助工具幫忙

讓寶寶隨身攜帶有卡通圖案，或是讓小朋友挑選喜歡的水杯，可以借此提高孩子對(duì)喝水的興趣，建議水杯交替更換，讓小孩能一直保持著喝水的樂趣。

三、不宜大量喝水的事項(xiàng)

1、飯前飯后不宜

飯前飲水會(huì)沖淡胃液，不利食物消化，而且會(huì)擴(kuò)張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。飯后也不宜大量飲水，這樣胃內(nèi)的食物很容易被水份侵脹，給寶寶帶來(lái)不適感。

2、睡前1時(shí)禁水

睡前不要大量飲水，因?yàn)轱嬎髸?huì)產(chǎn)生大量的尿液，增加尿床次數(shù)，影響寶寶的睡眠質(zhì)量，這樣對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有影響，所以盡量不要在睡前喝水。

3、純母乳的喂養(yǎng)

純母乳喂養(yǎng)的小孩只要母乳充份，完全可以喂養(yǎng)孩子至半歲，而且不需額外補(bǔ)充水份，如果過早喂水，會(huì)影響寶寶吸吮母乳，使寶寶吸乳量減少，影響母乳分泌。