中國(guó)女性自古都有生產(chǎn)后坐月子的傳統(tǒng)，而歐美的產(chǎn)婦則是幾小時(shí)后就開(kāi)始下床運(yùn)動(dòng)。分娩后到底要不要坐月子？其實(shí)只要將傳統(tǒng)的月子方法進(jìn)行改進(jìn)是會(huì)非常有利于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的。

傳統(tǒng)的坐月子講究的三忌是忌風(fēng)、忌水、忌走動(dòng)，這些做法都是在過(guò)去醫(yī)療水平低的情況下的必要措施。而且過(guò)去中國(guó)的女性往往會(huì)生很多胎，還要從事很重的體力勞動(dòng)。

但是隨著時(shí)代的變化，月子還是要坐，只是要有新坐法?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，產(chǎn)后生殖器官的恢復(fù)需要4-6周的時(shí)間，所以產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)充分的休養(yǎng)仍然是十分必要的。

現(xiàn)在醫(yī)療水平得到了很多的提高，而且很多產(chǎn)婦都是只生一胎，因此產(chǎn)后坐月子的忌諱也減少了很多。傳統(tǒng)的禁忌到現(xiàn)在應(yīng)該改為忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、忌急于恢復(fù)體形而運(yùn)動(dòng)過(guò)量、忌社交過(guò)多造成交叉感染。

以往在坐月子的時(shí)候要吃18只老母雞，但是現(xiàn)在一定要注意均衡的飲食。不要為了急于恢復(fù)體形，而過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。此外，各種生完孩子后的探視也是不利于產(chǎn)婦休息的，甚至?xí)斐山徊娓腥尽?/p>

其實(shí)美國(guó)人對(duì)坐月子的重視程度也是很高的，雖然他們可能沒(méi)有坐月子這個(gè)名詞，但是卻有很多的產(chǎn)后健康中心。歐美的產(chǎn)婦一般在醫(yī)生的指導(dǎo)下，幾個(gè)小時(shí)后既可以下床運(yùn)動(dòng)，3天后就會(huì)出院回家，然后出參加健身俱樂(lè)部。整個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間要長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月之久。

新媽媽們要善于利用產(chǎn)后的休息時(shí)間進(jìn)行哭如喂養(yǎng)，多和孩子進(jìn)行交流。不僅比胎教的效果好很多，而且能夠明顯的減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。