在月子期間的時候，因為女性朋友在分娩的過程中消耗大量的體力和精力，女性朋友產(chǎn)后身體比較虛弱。因此，女性朋友在坐月子的時候，需要注意很多的事項，遵循一些坐月子的原則。

一、好好吃、好好休息。

懷孕和分娩給女性朋友帶來的損傷時比較大的，女性朋友在生了寶寶之后，就需要好好吃、好好休息，在分娩的過程中，女性朋友體力和精力消耗極大，這個時候，女性朋友最好是好好的睡一覺，恢復體力和精力。

在睡足覺之后，女性朋友就要開始給自己補充營養(yǎng)，在剛開始的時候，女性朋友的消耗能力還沒有完全恢復，女性朋友應該吃一些容易消耗的食物，之后就可以慢慢多吃一些東西了。

二、及早下床活動。

女性朋友在產(chǎn)后應該及早下床活動，一般來說，女性朋友如果是順產(chǎn)分娩的話，第二天就可以下床活動了，對于剖腹產(chǎn)分娩的女性朋友，在三天之后也就可以下床活動了。女性朋友在產(chǎn)后及早下床活動，對女性朋友身體恢復是有益的，在月子期間，女性朋友身體恢復的速度會更加快一些。

三、需要注意個人衛(wèi)生。

女性朋友產(chǎn)后身體原本就虛弱，如果不注意個人衛(wèi)生的話，女性朋友就容易受到致病菌的感染，這樣的話，就容易導致女性朋友發(fā)生各種疾病。還有，女性朋友在月子期間的時候，會有惡露排出，若是不注意衛(wèi)生，一旦發(fā)生感染，女性朋友就可能會患上婦科炎癥。

女性朋友坐月子的時候，應該注意清潔自己的身體，保持身體的干燥和清潔，在剛開始的幾天，女性朋友因為不能夠洗澡，可以采用毛巾擦洗身體，過一段時間之后，女性朋友就可以自己洗澡了。

一、食量不宜過多。

在月子期間的時候，女性朋友雖然需要補充營養(yǎng)，幫助身體恢復，不過，女性朋友每次飲食不能夠過量。坐月子的女性朋友，對于自己的飲食安排一定要合理，科學進行飲食搭配，每一次吃的量都要適當，不能夠吃的太多，否則會影響消化，可能會導致女性朋友便秘。

二、食物品種多樣化。

月子期間的女性朋友，飲食方面的要求是比較高的，女性朋友需要合理安排自己的飲食，每天的飲食都應該是多樣化的，只有這樣才能夠補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，女性朋友的身體也才能夠快速恢復。

三、食物水分要充足。

女性朋友在分娩的時候，身體水分流失比較多，而且，女性朋友產(chǎn)后容易出汗，月子期間女性朋友需要注意補充水分。所以，在月子期間的時候，女性朋友的飲食中需要多一點水分，女性朋友可以多喝一些湯，或者是多喝點粥。

溫馨提示：月子期間是女性朋友身體恢復，以及女性朋友哺乳寶寶的重要時期，在這個重要的時期，女性朋友需要好好護理自己的身體，并照顧好寶寶。