產(chǎn)后的新媽媽在坐月子的時間內(nèi)，一定要注意自身的飲食，要多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持自身營養(yǎng)平衡，這樣身體才能快速恢復(fù)。那么，坐月子吃什么好？下面為大家做詳細(xì)分析，希望可以幫助大家。

1、雞蛋

坐月子期間的新媽媽多吃雞蛋對身體的恢復(fù)有很大的幫助，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、卵黃素、維生素、礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)很容易被吸收，可以加快身體恢復(fù)。但是新媽媽要謹(jǐn)記，坐月子期間吃雞蛋一定要要控制，每天3~6個就足夠，以免營養(yǎng)過剩引起其他營養(yǎng)病發(fā)生，影響身體健康。

2、小米

產(chǎn)后的新媽媽胃蠕動消化不好，多吃小米可以刺激胃蠕動，加快食物消化，對身體恢復(fù)有很大的幫助，并且下面中含有VB1、VB2、纖維素、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分，可以增加乳汁的質(zhì)量，對寶寶成長也很有利。

3、湯

產(chǎn)后的新媽媽在坐月子期間，每天可以多吃一些湯，如雞湯、魚湯、排骨湯等。因?yàn)闇泻卸喾N營養(yǎng)成分，容易被吸收，對自身恢復(fù)有好處，并且湯中含有大量的水分，可以保持自身水分充足，這樣對自身及胎兒都有好處。

4、芝麻

芝麻中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、VE等營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高和改善新媽媽的營養(yǎng)質(zhì)量，對自身恢復(fù)有很大的好處，并且新媽媽多吃芝麻，寶寶會更加聰明。建議新媽媽在產(chǎn)后多吃黑芝麻，這樣效果更佳。

5、紅糖

分娩的時候孕媽媽出血過多，所以產(chǎn)后的新媽媽都會吃紅糖補(bǔ)血，這是很好的做法。但是新媽媽要記住，不能連續(xù)吃紅糖，因?yàn)槎喑约t糖會影響子宮恢復(fù)，導(dǎo)致惡露情況發(fā)生，影響自身健康。

溫馨提示：分娩之后的新媽媽一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持自身營養(yǎng)平衡，這樣身體才能快速恢復(fù)。并且在恢復(fù)期間，發(fā)現(xiàn)身體不適，一定要及時向醫(yī)師反應(yīng)，采取治療措施，這樣才能保證自身的健康。