很多人都把月子稱(chēng)為女人的重生，殊不知這次重生中如果不注意很多問(wèn)題，是會(huì)造成對(duì)產(chǎn)婦造成很大傷害的。小編提醒您坐月子時(shí)的9大問(wèn)題不能忽略。

1、環(huán)境

產(chǎn)婦居住的環(huán)境要舒適、安靜、陽(yáng)光充足。室內(nèi)要定期通風(fēng)保證空氣清新，溫度保持在18-22度，濕度為60%-65%。

2、休息

產(chǎn)婦們?cè)诋a(chǎn)后也需要充分的休息，否則就會(huì)出現(xiàn)焦慮等情況，還會(huì)影響乳汁的分泌。而且睡眠時(shí)最好采用側(cè)臥的姿勢(shì)，這樣有利于子宮的復(fù)原。

3、飲食

因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后腸胃的蠕動(dòng)能力會(huì)變?nèi)?，因此最初的幾天?yīng)該吃些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物。多喝些湯類(lèi)，多吃水果蔬菜，多吃富含鈣質(zhì)的食物或者是補(bǔ)充鈣劑。

4、產(chǎn)后的活動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后8小時(shí)就可以在床上坐一會(huì)兒了。如果是分娩順利的情況，12個(gè)小時(shí)候就能夠下床了；產(chǎn)后24小時(shí)候后就可以隨意活動(dòng)，但是為了避免子宮脫垂，最好不要長(zhǎng)時(shí)間的站立；8周之后就可以逐漸恢復(fù)正常的工作。

5、清潔與衛(wèi)生

產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的，要勤換內(nèi)衣、勤洗澡，使用的衛(wèi)生貼和會(huì)陰墊要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的消毒殺菌。飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔的衛(wèi)生。

6、注意惡露的變化

產(chǎn)后陰道排除的分泌物就被成為惡露，其中含有血液、粘液和壞死的子宮蛻膜等。惡露的顏色會(huì)逐漸變淺，量也會(huì)逐漸減少，產(chǎn)后大約4-6周就能夠排干凈。

7、月經(jīng)的恢復(fù)

月經(jīng)的恢復(fù)期大概有這個(gè)幾個(gè)時(shí)間段，哺乳者8-10周后，40%不哺乳者6-8周后，10%-15%不哺乳者會(huì)在6周左右。

8、產(chǎn)后復(fù)查

產(chǎn)后復(fù)查的主要目的是觀察查產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)健康，一般要在產(chǎn)后的6-8周左右的時(shí)間進(jìn)行。只有產(chǎn)后檢查正常了，才能夠恢復(fù)正常的工作。

9、性生活與避孕

產(chǎn)后生殖器大約需要8周左右的時(shí)間恢復(fù)在之前的狀態(tài)，一般2個(gè)月之后才適宜有性生活。避孕方法以工具避孕為宜。

準(zhǔn)媽媽們一定要把握好月子里的機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取保護(hù)自己的基礎(chǔ)上，讓自身的健康狀態(tài)得到新生的機(jī)會(huì)！