寶寶健康出生后，除了怎么把寶寶照顧好之外，最主要是我們?nèi)绾伟炎约旱纳眢w調(diào)理好，月子如果做不好，會(huì)給我們帶來很多后遺癥的，那么如何把這個(gè)月子做好呢？需要注意哪些事情呢？

1、保證吃好、休息好

準(zhǔn)媽在生產(chǎn)時(shí)消耗了大量的能量，所以當(dāng)我們生產(chǎn)完會(huì)非常疲憊，所以生產(chǎn)完之后盡可能不要去打擾準(zhǔn)媽，讓她們能好好睡一覺來緩解消耗的能量，睡好之后，要多吃高營養(yǎng)易消化的食物，要多喝些水，盡早排尿，因生產(chǎn)后，身體里激素和腸胃都在恢復(fù)期，所以除了第一周不要吃太過油膩的東西外，整個(gè)月子里和哺乳期都要吃些高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，來迅速恢復(fù)體力并保證乳量充足。

2、盡早下床活動(dòng)

傳統(tǒng)思想會(huì)認(rèn)為，準(zhǔn)媽們生產(chǎn)后都要盡量臥床休息，減少活動(dòng)，其實(shí)不然，一般情況下，順產(chǎn)的媽媽可在產(chǎn)后第二天進(jìn)行簡單的走動(dòng)，也可以在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，但要避免受涼和被風(fēng)吹到，盡早運(yùn)動(dòng)有利于身體的恢復(fù)，這樣體形可以盡快恢復(fù)。

產(chǎn)后一周后，準(zhǔn)媽可以做些簡單的家務(wù)活，像擦桌子、掃地等家務(wù)，盡量時(shí)間不要做得太久，也不用太累，以免引起子宮出血及子宮脫垂的現(xiàn)像。

3、特別注意個(gè)人衛(wèi)生

月子里因產(chǎn)后惡露，所以會(huì)陰處的分泌物很多，這時(shí)要注意清潔衛(wèi)生，每天要用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。并且要勤更換護(hù)墊,并保持會(huì)陰部清潔和干燥。

產(chǎn)后因身體還在恢復(fù)中，所以還比較虛弱，所以會(huì)經(jīng)常出汗，所以我們要經(jīng)常常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，搞好個(gè)人衛(wèi)生很有必要。而洗澡時(shí)要以淋浴最好，因這時(shí)惡露未凈，所以不要坐浴，以免造成感染。

月子中的飲食比較豐富，而且因喂養(yǎng)的關(guān)系，我們的食量也會(huì)大增，所以要注意牙齒衛(wèi)生，要早晚刷牙漱口，以免引起感染造成口腔疾病，產(chǎn)婦可以選用軟毛牙刷進(jìn)行刷牙，吃飯前后漱口。

房間要一天通幾次風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，只要產(chǎn)婦避免被風(fēng)吹到就行，夏季更應(yīng)該通風(fēng)，以免造成中暑。

4、盡早喂寶寶母乳

在生產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)醫(yī)生就會(huì)讓寶寶吸母乳，為的是讓寶寶吃到初乳，同時(shí)也可刺激母親盡早分泌乳汁，同時(shí)，寶寶在吸乳頭時(shí)，會(huì)幫助媽媽子宮收縮、復(fù)原。在喂奶前媽媽要用濕毛巾進(jìn)行乳房和乳頭的清潔，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5、合理安排產(chǎn)后性生活

這個(gè)問題需要大家注意，一般醫(yī)生都會(huì)要求產(chǎn)后42天以內(nèi)不可過性生活，因生產(chǎn)過程中子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有修復(fù)，只有等恢復(fù)好之后才能開始性生活，如果惡露結(jié)束早的媽媽也需注意，做好避孕措施，因?yàn)楝F(xiàn)在身體已經(jīng)可以正常開始排卵了，如果惡露未結(jié)束，就開始性生活，很可能造成慢性盆腔炎等感染。所以希望各位父母能盡量42天后再進(jìn)行性生活。

6、按時(shí)產(chǎn)后檢查

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

7、不要吹風(fēng)、受涼

夏季因室內(nèi)溫度太高，可以開一下空調(diào)，把溫度調(diào) 到25-28℃之間為宜，空調(diào)風(fēng)不要直接吹到產(chǎn)身上，可以把風(fēng)打到墻上，反射回來風(fēng)來降溫，產(chǎn)婦應(yīng)穿長衣和長褲，穿雙襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

月子對于一個(gè)女人來說是相當(dāng)重要的事，如果做不好月子，就會(huì)留下病根，這個(gè)不說笑的，是真的會(huì)留下來，因這時(shí)我們身體各方面還沒有恢復(fù)到正常水平，同時(shí)又因在生產(chǎn)時(shí)消耗大量的能量，所以這一時(shí)期是身體最脆弱的時(shí)期，一有不注意的，日后各種難受和疾病就會(huì)找上門來，所以月子里不僅飲食重要，同時(shí)怎么護(hù)理自己的身體也是非常重要的。