專家指出，女性朋友坐月子的時候，就應多吃一些含熱量的食物。新媽媽在坐月子的時候，也應多吃含蛋白質高的食物。當然，女性朋友坐月子時，還應多吃其它有營養(yǎng)的食物。那么，女性朋友坐月子時出現(xiàn)哪些食物好？

應適當補充熱量

專家指出，女性朋友在坐月子的時候，就應多補充一些含熱量的食物。一般情況下，女性朋友坐月子時，由于之前分娩過程中消耗一定的熱量，此時就應適當補充熱量，以便身體的快速恢復。比如孕媽媽就應多吃動物肝、血、腎、瘦肉、雞肉、魚等食物。

可以適當喝紅糖水

新媽媽坐月子的時候，就可以適當喝一些紅糖水。專家指出，女性朋友在坐月子時，適當喝紅糖水，就可以及時補充鐵元素，這樣就可以避免出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。

補充蛋白質

坐月子的時候，女性朋友就應多吃一些含蛋白質的食物，特別是應多吃雞蛋和多喝牛奶。研究表明，女性朋友坐月子時，多補充一些含蛋白質的食物，就可以促進乳汁的分泌，并且利于身體的快速恢復。

應多吃含維生素的食物

專家表示，女性朋友在坐月子的時候，就應多吃一些含維生素比較豐富的食物。一般情況下，女性朋友產(chǎn)后2個月星期左右，就可以適當吃一些蔬菜和水果，這樣也利于身體的恢復（維持體內(nèi)激素水平的平衡）。

可以適當補充鈣、磷等礦物質

坐月子的食物，為了身體的快速恢復，還應多吃些含鈣、磷等礦物質的食物，這樣就可以提供體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質。一般情況下，女性朋友坐月子的時候，就應多吃魚、龍眼肉、金針菜、牡蠣、黃豆以及豆制品等食物（及時補充多種礦物質）。

以上就是關于女性朋友坐月子時應吃的食物的介紹，相信您對此有了一定的了解。女性朋友坐月子的時候，不僅應注意飲食問題，還有必要做好相關的檢查，發(fā)現(xiàn)身體異常的情況，可以及時進行治療。