產后飲食關系到女性朋友的身體是否能夠順利恢復，而且還影響寶寶的發(fā)育，所以，女性朋友產后飲食一定要吃好。那么，女性朋友產后飲食要注意什么？下面，就給大家介紹一下女性朋友產后在飲食方面應該注意的事項。

一、飲食的安排要合理。

對于產后的飲食，女性朋友需要合理安排，根據自己的身體情況來調整飲食。一般來說，在剛剛分娩的幾天，女性朋友消化能力低下，這個時候要吃容易消化的食物，一般是以流質的食物為主，并注意喝一點湯，隨著身體的恢復，女性朋友的消化功能有了一定的恢復，吃的東西就可以多一些，但是要注意保持飲食清淡，并保持營養(yǎng)均衡。

二、不要吃腌制的食物。

在產后月子期間，女性朋友不要吃腌制的食物，經過腌制的食物，營養(yǎng)物質流失比較多，吃了不能夠補充營養(yǎng)物質，而且，一些腌制不好的食物會產生大量亞硝酸鹽以及其他的一些物質，對女性朋友的身體健康有害。

三、不吃發(fā)酵食物。

產后的女性朋友，消化功能下降，一般會有腹脹的情況出現，在這個時候，女性朋友就不能夠吃發(fā)酵的食物，吃發(fā)酵的食物容易導致女性朋友腹脹的情況加重，影響消化功能的恢復，對營養(yǎng)的吸收和利用能力下降，不但影響自己身體恢復，還會影響到乳汁的質量，對寶寶的身體發(fā)育造成影響。

四、不要吃辛辣的食物。

對于產后的女性朋友來說，因為消化能力下降，這個時候不能夠吃辛辣的食物，否則對女性朋友影響是非常大。辛辣的食物刺激性比較大，女性朋友吃了辛辣食物，腸胃的負擔加重，影響營養(yǎng)的吸收，情況嚴重的時候，甚至有可能會導致女性朋友便秘，還會增加女性朋友患痔瘡的概率。

溫馨提示：女性朋友在月子期間需要科學合理的安排自己的飲食，保持健康的飲食習慣。在月子期間，女性朋友注意經常吃一點蔬菜和水果，補充維生素，對身體恢復有好處，可以預防產后出血。