準媽媽的孕期飲食很重要。很多家庭為了能夠照顧好孕婦和肚里的寶寶，甚至由專人（如婆婆、或者自己的媽媽）專職來照顧飲食，這在一定程度上可以保證孕婦在懷孕期間的營養(yǎng)補充。不過有時由于老人的一些傳統(tǒng)觀念，可能會導(dǎo)致孕婦飲食陷入一些進補誤區(qū)，孕期飲食常見的誤區(qū)有以下10種：

孕婦進補誤區(qū)一、孕期嘔吐厲害應(yīng)多吃零食

懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。為了緩解孕吐癥狀，有的孕媽咪就經(jīng)常吃話梅、果脯等零食。其實，嘔吐是由于早孕時的神經(jīng)反射所致，所以沒有必要長期大量食用話梅、果脯等。

孕婦進補誤區(qū)二、孕期多吃蘋果少吃西瓜

有些孕婦認為孕期多吃蘋果，生產(chǎn)時就會順產(chǎn)、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。其實，上述說法毫無科學(xué)根據(jù)。蘋果并沒有安胎特效，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。對于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕媽咪也不會因此而流產(chǎn)。

孕婦進補誤區(qū)三、孕期補鈣要喝骨頭湯

懷孕期間，孕媽咪的營養(yǎng)補充很重要，尤其是鈣的攝入量。為了補鈣，有的孕媽咪便按照老人的觀點猛喝骨頭湯。

按照營養(yǎng)學(xué)標準，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。因為骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。其實，人體每天必須吸收的鈣量是800毫克，而孕媽咪應(yīng)為1200毫克。如果膳食平衡，大多可以通過平常食物攝取。而喝了過多骨頭湯，還可能因為油膩等，引起孕媽咪不適

孕婦進補誤區(qū)四、孕期大量服用人參

人參是大補無氣之品，孕媽咪不宜食用。人參中含有能作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，易使人體產(chǎn)生興奮作用，其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕媽咪的休息質(zhì)量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕媽咪的血壓升高和加重浮腫。而且，胎兒對人參的耐性很低，孕媽咪如果服用過量人參，有造成死胎的危險。

孕婦進補誤區(qū)五、孕期吃大量桂圓保胎

中醫(yī)認為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因為多數(shù)女性懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如果多吃性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴重者可出現(xiàn)漏紅、小腹腹脹等先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)癥狀。

孕婦進補誤區(qū)六、懷孕期間應(yīng)使用溫?zé)釅殃栔?/strong>