1-3歲營養(yǎng)攝入很重要 攝入能量該如何安排（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

寶寶需要的營養(yǎng)素攝入量很重要的，家長要合理的安排寶寶的飲食，滿足寶寶的營養(yǎng)所需，讓寶寶營養(yǎng)充分?？墒?-3歲攝入能量該如何安排呢？1-3歲攝入能量是多少呢？

1-3歲男女攝入能量各不同

1-3歲的寶寶，每天需要攝入的能量，男寶寶要比女寶寶多一些，媽媽們在給寶寶喂食的時候要注意。在營養(yǎng)學會推出的報告中，1-3歲的寶寶每天需要攝入的蛋白質需要40g，脂肪需要38-47g。

作為一名年輕的媽媽，欣欣媽跟大家一樣，有著同樣的顧慮，那就是1—3歲的寶寶生長發(fā)育旺盛，是智力發(fā)展的重要時期，但這一時期也是寶寶消化能力較弱，食欲不夠穩(wěn)定，時好時壞的時期。這段時期，男寶寶更容易食欲不好，更不愛吃東西。這就是寶寶營養(yǎng)的攝入的障礙，這也是媽媽們最擔憂的事情，那么，如何能讓寶寶補充足夠的能量呢？

同事家的寶寶兩歲了，同事經(jīng)常給兒子買奶酪吃，還告訴欣欣媽奶酪營養(yǎng)價值高，十斤奶都頂不上一斤奶酪。欣欣媽在百度搜索奶酪、寶寶，也了解了一些信息，奶酪中的優(yōu)質蛋白質對寶寶的生長發(fā)育很有好處，,給寶寶適當吃奶酪,可以使寶寶肌肉堅實。鈣的含量也很高，有益于寶寶骨骼和牙齒生長。

超市里有賣寶寶奶酪的，媽媽們不妨去看看，也許中國的小寶寶從小吃奶酪，將來也能長得像外國寶寶一樣健壯了。

總之，家長要了解這些內(nèi)容的，這樣才能合理的安排寶寶的飲食，才能了解寶寶的營養(yǎng)需要，才能讓寶寶健康成長。