現(xiàn)在的天氣是一天比一天熱，而炎炎夏日如何坐月子，月子里的注意事項(xiàng)，則成了臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽最為關(guān)心的話題！

三年前，生蕊蕊那會(huì)兒正好是春末夏初，作為新媽媽什么都不懂，月子的生活都是遵循一些傳統(tǒng)的老觀念來(lái)的。

坐月子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是人生的一大事情，也是調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的最佳時(shí)期，而在鄉(xiāng)村把坐月子看的尤為重要，所以我的整個(gè)月子基本都是在床上度過(guò)的，期間的飲食更是每天依小米，魚(yú)肉為主，那豬蹄，老母雞，把人都吃到想吐！記得那時(shí)天氣炎熱，產(chǎn)后體虛又容易出汗，怕吹風(fēng)不敢用風(fēng)扇，怕落下病根不敢洗澡。每天就這么熬著，終于挨到快滿月的時(shí)候才洗了次頭發(fā)。還有剛開(kāi)始刷牙都被禁止，怕對(duì)牙齒不好，但不刷牙的滋味實(shí)在是不好受，我只能是瘋狂的漱口，到后來(lái)忍不住輕輕的去刷！

如今，回想起那段月子生活，可以說(shuō)是被“捂”著度過(guò)的，連最起碼的個(gè)人衛(wèi)生和健康飲食都保證不了。一些事情經(jīng)歷過(guò)了才明白，女人產(chǎn)后坐月子不是“捂”月子，根本用不著這么的謹(jǐn)慎，應(yīng)該學(xué)會(huì)擯棄一些傳統(tǒng)老觀念，學(xué)會(huì)正確坐月子！

夏天如何坐月子：

保持空氣流通，正確使用電扇，空調(diào)！

夏天溫度一般都在30度以上，而產(chǎn)后更是容易出汗，所以首先要保證房?jī)?nèi)的空氣流通。風(fēng)扇，空調(diào)更是可以間斷運(yùn)行，只是注意風(fēng)扇不要直吹產(chǎn)婦，空調(diào)溫度不要定的太低就好！

飲食要清淡，更注重營(yíng)養(yǎng)和水分！

坐月子首先要保證營(yíng)養(yǎng)，但還是要避免每餐大魚(yú)大肉的油膩食物，營(yíng)養(yǎng)均衡就好。而夏季更是飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜，可以少吃多餐！產(chǎn)后容易出汗，還要注意多補(bǔ)充水分，吃些生津解暑的食物，比如時(shí)令的水果！

注意個(gè)人衛(wèi)生！

月子里更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，每天刷牙，注意保護(hù)牙齒，做到餐后漱口，睡前刷牙；洗頭后，先用干發(fā)巾吸收水分，然后自然晾干；洗澡，一定要采用淋浴，因產(chǎn)后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及時(shí)把身體擦干，以免著涼！

注意休息，保證充足的睡眠！

女人產(chǎn)后體虛，更應(yīng)該注意多休息，每天保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠對(duì)乳汁的分泌也是有好處的，有時(shí)候夜里因?qū)殞毜目摁[而休息不好，那白天也要趁著寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息！

產(chǎn)后食補(bǔ)為主，營(yíng)養(yǎng)品還是不要過(guò)多服用！

生產(chǎn)的過(guò)程會(huì)讓女人大傷元?dú)?，于是，很多人便認(rèn)為要多吃些營(yíng)養(yǎng)保健品補(bǔ)回來(lái)，其實(shí)，月子里更應(yīng)該以天然綠色的食補(bǔ)為主，人工合成的補(bǔ)品還是謹(jǐn)慎服用。記得，我那時(shí)吃了兩盒補(bǔ)血的保健品，也不知怎么回事，吃上就開(kāi)始鬧肚子！

產(chǎn)婦衣物一定要勤換洗！

產(chǎn)后多汗，尤其是夏季，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái)，避免著涼。產(chǎn)婦的衣服一定要選擇透氣吸汗的，并且多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，做到勤洗勤換，衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒！

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)！

坐月子并不意味著整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù)。醫(yī)生都主張產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，下地走走或者做些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后體操，都能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)，注意不要感覺(jué)勞累就好！

月子里應(yīng)避免親密行為！

夫妻之間的親密行為應(yīng)該等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。若過(guò)早同房，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒(méi)有恢復(fù)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染！