在北京市今年的兩會(huì)上，市人大代表、首都體育學(xué)院黨委書記李鴻江提出，中國(guó)青少年體質(zhì)連續(xù)20年下降，其中力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)全面下滑，肥胖、豆芽菜型孩子和近視孩子的數(shù)量急劇增長(zhǎng)。

今年暑假，北京市朝陽(yáng)區(qū)15萬(wàn)名左右的中小學(xué)生將需要完成一項(xiàng)特別的家庭作業(yè)——體育鍛煉。區(qū)教委相關(guān)部門將根據(jù)學(xué)生體育薄弱項(xiàng)目和不同年齡的特點(diǎn)列出一份項(xiàng)目菜單，包括俯臥撐、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)等方便鍛煉且針對(duì)性較強(qiáng)的鍛煉項(xiàng)目，并給出具體的練習(xí)時(shí)間和訓(xùn)練量，鼓勵(lì)孩子在家長(zhǎng)監(jiān)督和配合下，自主選擇鍛煉，爭(zhēng)取假期繼續(xù)保持“每天鍛煉一小時(shí)”。開學(xué)后，學(xué)生把作業(yè)完成情況和家長(zhǎng)反饋意見(jiàn)交給學(xué)校。

孩子普遍對(duì)運(yùn)動(dòng)缺乏興趣

蘇雷在北京市朝陽(yáng)區(qū)一所小學(xué)讀書，暑假之后就該上六年級(jí)了。他是個(gè)不折不扣的小胖墩，1.6米的身高，70多公斤的體重，每次體育課跑100米，他都累得氣喘吁吁。平時(shí)除了學(xué)習(xí)，最喜歡的事就是在家里“宅”著，聽(tīng)音樂(lè)學(xué)唱歌、看電視、上網(wǎng)或者玩游戲，寒暑假更是如此。

在我們身邊，像蘇雷這樣不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、對(duì)體育活動(dòng)缺乏興趣的學(xué)生比比皆是。如今的孩子，吃得越來(lái)越精，穿得越來(lái)越好，玩得花樣越來(lái)越新奇，身體卻越來(lái)越虛。

據(jù)一位資深的體育老師介紹，在他所帶的一個(gè)初二班級(jí)中， 56名同學(xué)，近視者超過(guò)八成，有的孩子患心臟病、抑郁癥，個(gè)別學(xué)生患有腰椎間盤突出、頸椎病。

《中國(guó)青少年體質(zhì)健康行為調(diào)查》顯示，從1990年至2010年，青少年體質(zhì)一直呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢(shì)，最典型的就是肥胖和近視。2010年與2000年相比，青少年肥胖率增長(zhǎng)近50%，近視率從20%增長(zhǎng)到31%。

盡管學(xué)校推廣“陽(yáng)光體育”活動(dòng)，又留了假期體育作業(yè)，但不少孩子仍然缺乏體育鍛煉習(xí)慣。有一些孩子即便被家長(zhǎng)反復(fù)提醒著，仍舊懶得動(dòng)彈。

瞿先生的女兒剛剛中考完，該上高中了。按說(shuō)這個(gè)暑假相對(duì)輕松些，可以多出去活動(dòng)活動(dòng)，可孩子就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，“一放假就整天窩在家里吹空調(diào)，看看電視看看書。晚上或周末拖她去打羽毛球、游泳或在家做做仰臥起坐都不情愿，指望她平時(shí)自己運(yùn)動(dòng)，就更別想了。”

7月13日到22日在“學(xué)而思”上化學(xué)和物理課，7月24日到8月2日上數(shù)學(xué)和化學(xué)課，這是準(zhǔn)初三學(xué)生汪燕的“暑假課表”。她告訴記者，每科一次3小時(shí)，這樣，她從7月13日起到8月2日，全部白天都被占了，晚上回家還要復(fù)習(xí)鞏固一下，即便不做作業(yè)，也累得不想動(dòng)了。到了8月份，還得寫學(xué)校的作業(yè)，時(shí)間緊緊巴巴的，至于體育作業(yè)，隨便應(yīng)付一下算了。

多數(shù)家長(zhǎng)支持孩子體育鍛煉

對(duì)于北京市朝陽(yáng)區(qū)的暑假體育作業(yè)，記者隨機(jī)采訪了幾位家長(zhǎng)，他們大多贊同此舉，認(rèn)為體育鍛煉能促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)，支持孩子在暑假每天參加體育鍛煉。

家住北京海淀區(qū)萬(wàn)柳的楊女士的女兒8歲，暑假期間由爺爺奶奶照看，楊女士給女兒在小區(qū)內(nèi)辦了一張游泳卡，老人督促孩子每天下午和鄰居家的小伙伴一起游泳，周末有空帶女兒去滑冰、打乒乓球。孩子的運(yùn)動(dòng)量基本上就能保證了。

北京西城區(qū)的胡女士是一位中學(xué)教師，她告訴記者，自己一直都非常支持兒子參加體育鍛煉。“我接觸過(guò)許多學(xué)生，從我的學(xué)生們身上發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉和學(xué)習(xí)并不沖突。而且，體育鍛煉很能訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，也有不少需要領(lǐng)悟的地方。一般體育好的學(xué)生，學(xué)習(xí)都挺好的。”胡女士表示，暑假期間，她會(huì)鼓勵(lì)10歲的兒子和小伙伴打籃球、游泳，或者自己帶著孩子跑步、跳繩、打羽毛球。

采訪中一些家長(zhǎng)表示，這次的體育作業(yè)內(nèi)容比較具體，對(duì)場(chǎng)地的要求也不高，比如仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐，隨便找一小塊地方就可以做，會(huì)督促孩子每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

在公司工作的白先生告訴記者：“我們白天工作很緊張，其實(shí)每天也需要運(yùn)動(dòng)來(lái)放松一下，增強(qiáng)體質(zhì)。有了體育作業(yè)這個(gè)硬指標(biāo)，我每天打算帶著兒子一起鍛煉鍛煉，比比誰(shuí)的體力更棒，不僅有益健康，說(shuō)不定，這個(gè)暑假過(guò)后，我們父子的關(guān)系會(huì)更鐵呢！”

請(qǐng)來(lái)體育家教  體能、中考兩不誤

林浩13歲，讀初一，身材偏胖，膚色很白，戴一副500度的眼鏡。每年的寒暑假，他都很少走出家門。“不找同學(xué)玩嗎？”他撇撇嘴：“有什么好玩的？誰(shuí)愿意出去??！我們一般都在網(wǎng)上掛著，聊聊天，或者一起玩游戲，那才叫‘爽’。”

林浩每天打游戲的時(shí)間超過(guò)5個(gè)小時(shí)，電腦、PS2、PSP，各種游戲設(shè)備一應(yīng)俱全。餓了，就打電話叫外賣吃。起初，林浩的父母還有些沾沾自喜,“只要孩子不調(diào)皮搗蛋，不惹事，就行了。”可漸漸地，他們發(fā)現(xiàn)有些不對(duì)頭：爬個(gè)樓梯他就氣喘吁吁的。

今年暑假前，媽媽張女士在家教中介掛了號(hào)。她在“需求信息”一欄里寫道：“體育家教：男、大學(xué)生、喜歡運(yùn)動(dòng)、每天能陪孩子打球、游泳等不少于2個(gè)小時(shí)，督促孩子寫作業(yè)、輔導(dǎo)功課。”經(jīng)過(guò)“面試”，大三學(xué)生小吳中選。張女士說(shuō)，有了小吳老師，林浩的體育作業(yè)就有保證了。

對(duì)暑假體育作業(yè)，張嵐的媽媽趙女士投贊成票。女兒的學(xué)習(xí)一點(diǎn)都不用操心，在年級(jí)都是頂呱呱的，但體育卻是老大難。眼看女兒就要上初三了，體育成績(jī)肯定要為中考拖后腿。為了保住女兒的總成績(jī)，趙女士也為女兒請(qǐng)了體育家教，針對(duì)中考項(xiàng)目，請(qǐng)北京體育大學(xué)大二學(xué)生小胡每天陪女兒鍛煉。“尤其是籃球運(yùn)球跑、800米跑，不是一天兩天就能提高的。假期讓孩子多練練，既能完成體育作業(yè)，又能提高體能，為中考做準(zhǔn)備，一舉兩得。”趙女士說(shuō)。

培養(yǎng)孩子“終身運(yùn)動(dòng)”的觀念

培養(yǎng)孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣越早越好，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，孩子的體質(zhì)、毅力、頑強(qiáng)精神等同時(shí)潛移默化地得到了鍛煉。

家長(zhǎng)更應(yīng)當(dāng)盡好第一責(zé)任人的義務(wù)，在培養(yǎng)孩子全面健康成長(zhǎng)上扮演最重要的角色。

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的父母是孩子的榜樣。要想讓孩子動(dòng)起來(lái)，父母必須先動(dòng)起來(lái)，多做家庭體育活動(dòng)，激發(fā)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。

體育教育專家指出，兒童運(yùn)動(dòng)要雜不要專，要抱著游戲的心態(tài)，多玩一些花樣，如滑冰、踢足球、跳繩、跑步等，選擇他們感興趣的體育項(xiàng)目，讓孩子暑假期間的體育鍛煉有更多的個(gè)性化色彩。

強(qiáng)度方面，讓孩子運(yùn)動(dòng)到產(chǎn)生少許勞累的感覺(jué)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。運(yùn)動(dòng)頻率每周5至7次。這種行為重復(fù)21天就會(huì)養(yǎng)成初步的鍛煉習(xí)慣，堅(jiān)持90天就成為一個(gè)穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣。培養(yǎng)孩子“終身運(yùn)動(dòng)”的觀念，讓孩子從體育中受益。